Långsam viktnedgång

[Melker2]

Håller med, periodisk fasta med mellanmål blir ingen fasta.
Även rätt stor skillnad på 2000 och 2400, typ 20%...

[Vasadu]

Ursprungligen postat av erectorpili

Lessen att säga det men tror inte det räknas som fasta om du dricker EAA heller, så du är inte på periodisk fasta heller.

Alltså, ok, om du nu låg på säg 2400kcals om dan och inte 2000 så gå ner till riktiga 2000 nu så borde du gå ner i vikt.

Jo så mycket förstår jag ju såklart men jag drack ju dessa shakes i tron om att dom innehåller <0.1kcal /100g som det står på förpackningen.
Hade det stått att varje portion innehåller 40kcal eller liknande så hade jag inte druckit dom.

[Vasadu]

Ursprungligen postat av Melker2

Håller med, periodisk fasta med mellanmål blir ingen fasta.
Även rätt stor skillnad på 2000 och 2400, typ 20%...

Japp men nu kommer jag skippa shakes på faste timmarna och börja räkna in dom som jag kommer fortsätta dricka runt träning och mellan mål etc.

[Vasadu]

Såja nu har jag skippat dom flesta shakesen, och börjat räkna in dom kalorierna i dagliga intaget.
Dricker dock en på morgonen när jag vaknar.
Nu har viktnedgången tagit fart igen och ligger senaste dagarna mellan 87-88 kg, men var faktiskt nere på 86.5 när jag vägde mig i lördags morse.