2020-04-24, 19:14
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 44, söndag 19/4
bröst
|
|
|
2020-04-24, 19:16
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 45, måndag 20/4
rygg
|
|
|
2020-04-24, 19:17
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 46, tisdag 21/4
ben
|
|
|
2020-04-24, 19:17
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 47, onsdag 22/4
Bröst
Bänkpress
140x4
150x1
150x1
+ lite annat blandat
|
|
|
2020-04-24, 19:18
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 48, torsdag 23/4
rygg
|
|
|
2020-04-28, 08:05
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 49, måndag 27/4
Ben
|
|
|
2020-04-29, 07:09
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 50, tisdag 28/4
bröst
Bänkpress
120x10
140x3
140x1
130x3
Kabelflies uppifrån
Kabelflies nerifrån
triceps
|
|
|
2020-04-30, 07:30
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 51, onsdag 29/4
Rygg
|
|
|
2020-05-04, 18:57
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 52, söndag 3/5
rygg ben
Marklyft
5x3 170kg
Böj i smith
3set
Raka mark med hantlar + band
3set
Mage
3set
Sammanfattning Längesen dessa vikter i marken, kändes OK!
|
|
|
2020-05-04, 19:01
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 53, måndag 4/5
Bröst axlar triceps
Bänkpress
120x1
140x1
150x1
130x5
100x10 FU
100x10 FU
Lutande hantelpress
3set 30kg
Kabelflies
3-4set
Axelpress m hantlar
3set 26kg
Hantellyft åt sidan ss frenchpress
3set
Pushdowns
3set
Sammanfattning Inte så repstark idag men fick med mig en 1a på 150 som kändes OK
|
|
|
2020-05-06, 18:36
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 54, onsdag 6/5
rygg biceps
Kronlyft
4set 8or 130kg
Latsdrag
3set
Kabelrod
3set
Fatman chins
3set
Kabelcurls
3set
|
|
|
2020-05-08, 07:50
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 55, torsdag 7/5
armar
|
|
|
2020-05-11, 18:51
|
#58
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 56, söndag 10/5
rygg
marklyft 4x10 130kg
Good mornings x3
Latsdrag x 3
Chins x 3
Rodd x 3
|
|
|
2020-05-11, 18:53
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 57, måndag 11/5
bröst
Bänkpress
120x2
130x7
140x4
120x12
Lutande hantelpress
40x6
45x3
45x4
30x10
Kabelcurls
4set
Dips
3set + 20kg
Armhävningar
3set
Sammanfattning Köttigt!
|
|
|
2020-05-12, 19:00
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 58, tisdag 12/5
Crossfit 4:3 IFL
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:20.
|
|