Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-08-02, 07:52   #601
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
David: jag är bakfull
Rikard: jaså?
David: jag drack för dåligt igår
Rikard:??
David: ja alltså för lite vatten
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-03, 08:38   #602
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
David: jag är bakfull
Rikard: jaså?
David: jag drack för dåligt igår
Rikard:??
David: ja alltså för lite vatten
Jag skämtar inte. Det jag kände kan inte beskrivas som något annat än känslan av att vara bakfull. Den enda vettiga förklaringen var att jag var ute på vandring i skogen dagen innan och jag hade med mig för lite vatten XD

Det suger att bli gammal.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-03, 08:43   #603
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Igår körde jag lite akro med tjejen. Vi lyckades äntligen få till ”The Torch”. Jag länkar till en film nedan. Vi lyckades få till den tre gånger på raken så förhoppningsvis innebär det att vi äntligen fått hyfsat grepp på den. Nästa steg blir att göra samma lyft fast att släppa med den nedre handen och bara hålla henne med en hand mot ryggen.

https://www.instagram.com/p/CDZOHWLA...=1kq246jf5qwb1
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-03, 21:50   #604
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Bröt arm idag. Sjukt klen, det är helt otroligt.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-04, 21:23   #605
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Lite kettlebellsvingar och burpees för flås. Sen körde jag några set med Rolling thunder med 60 kg. Det var förvånansvärt tungt för mig så jag höll mig inom 5-10 reps per set.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-05, 20:52   #606
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Stålböjning. Böjde ihop två 6mm x 180mm spikar utan handskydd. Första försöket tog runt 2 minuter och andra försöket tog det runt 1 minut. Länk till självplågeriet.

https://www.instagram.com/p/CDhMihEg...d=gnvbc37zpswc

Böjde en 1/6 x G8 bult med David Horne wraps med DO teknik. Gick på runt minuten.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 22:55   #607
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Igår
4 km löpning samt lite stålböj på kvällen

Idag
Planerade att testa max i striktcurl men avbröt efter uppvärmningen då jag kände att jag vänster armbåge fortfarande är för sliten för allt som är krävande.

Strikta plate curls. Bästa set var 7 reps med 15 kg viktskiva.
Random stålböj.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 22:00   #608
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Massor av akro under dagen. Lyckades hålla Torch med endast en arm, även om det bara var under en kort sekund. Styrkemässigt är det inga problem men balansen är svår.

https://www.instagram.com/p/CDrXCOdA...=10s1833iyf8zp
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-11, 08:47   #609
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Armbrytning igår. Upptäckte en ny metod mot flop pressare som funkade susen. Tidigare har jag haft väldigt svårt för det. Måste pröva det igen vid tillfälle och se så att det inte bara var en fluke.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-11, 19:37   #610
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Sprang 4 km och följde upp det med stretching. För en gångs skull trodde jag inte att jag skulle dö! Framsteg!
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 21:11   #611
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Utegym.

Massor av muscleups, både med och utan gummiband. Några set dips. Akro som avslutning.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-14, 23:49   #612
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Lite akro under kvällen.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-15, 20:15   #613
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Platecurls
15kg - 8 reps som bäst
10kg - 20 reps två set

En massa burpees följt av stretch.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-16, 22:29   #614
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
4 km löpning. Kondisen börjar sakta bli bättre och benen starkare. Jag sprang kanske runt 10-15% av sträckan på framfoten. Det hade varit en omöjlighet för en månad sedan.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-17, 21:16   #615
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Bröt arm idag. Herregud vad stark jag börjar bli. Det är helt sinnessjukt. Jag gjorde dock mitt bästa att hålla tillbaka eftersom jag har supermatch på lördag.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)