Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-11-25, 20:50   #1
obesogen
Registered User
 
obesogens avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 114
Behöver hjälp av expertisen angående AF-nybörjare

Har en kompis som tänker ställa upp i decembercupen nu på lördag för första gången. Tyärr bor han långt borta och vi håller mest kontakt över MSN och nu frågade han mig om hjälp avseende kostupplägget sista dagarna innan tävling. Det är tydligen så att han inte har någon coach och kör lite "lonely rider" som han själv sa. Jag känner att kostbiten inför tävling verkligen inte är mitt område och jag har tyvärr inte tid att sätta mig in i det, dessutom tycker jag det är bra med praktisk erfarenhet. Lovade därför att ställa frågan öppet här i kostdelen.
Han har en allmän undran om hur man lägger upp de sista dagarna. När man ska äta kolhydrater? vilken typ och hur mycket? Detta gäller alltså dagarna innan tävling och tävlingsdag. Allt för att prestera max utan att förstöra formen för mycket. (verkar vara en svår balansgång det där )
Här är en bild på dagsformen. 90 kg, 187 cm

http://img134.imageshack.us/my.php?i...scn1311ko8.jpg

Tack på förhand!
__________________
http://traningslara.se/blogg, en blogg om träningslära, prestation och skador
obesogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-25, 21:47   #2
obesogen
Registered User
 
obesogens avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 114
Hmmm jag kanske posta i fel forumdel?
__________________
http://traningslara.se/blogg, en blogg om träningslära, prestation och skador
obesogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-25, 22:10   #3
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
http://forum.body.se/showthread.php?t=250
finns det tips!

Behöver du mer hjälp så hör av dig
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-25, 23:40   #4
obesogen
Registered User
 
obesogens avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 114
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz Visa inlägg
http://forum.body.se/showthread.php?t=250
finns det tips!

Behöver du mer hjälp så hör av dig
Tack min vän, jag PM:ar om det skulle behövas!
__________________
http://traningslara.se/blogg, en blogg om träningslära, prestation och skador
obesogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-29, 18:29   #5
r2d2r2d2
Registered User
 
r2d2r2d2s avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Där min brevlåda bor.
Inlägg: 43
Tycker han ser bra ut för att vara en AF-gubbe. 10-15 cm kortare med samma massa och han hade sett grym ut.
r2d2r2d2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 10:29   #6
obesogen
Registered User
 
obesogens avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 114
Citat:
Ursprungligen postat av r2d2r2d2 Visa inlägg
Tycker han ser bra ut för att vara en AF-gubbe. 10-15 cm kortare med samma massa och han hade sett grym ut.
Det tyckte tydligen domarna också. Han kom tvåa i symmetrironden
__________________
http://traningslara.se/blogg, en blogg om träningslära, prestation och skador
obesogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-22, 12:13   #7
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
Citat:
Ursprungligen postat av obesogen Visa inlägg
Det tyckte tydligen domarna också. Han kom tvåa i symmetrironden
bra där
hur la du upp tömning/laddning då?
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är av
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)