Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-09-20, 06:51   #1426
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Hmm, robbans sista böj i denna video är ungefär lika snabb som jag brukar vara normalt:
http://karlstadsak.se/media/videos/d...boj_robban.wmv

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Imponerande teknik av Jocke som har en härlig fart i lyften
Vill se mer av Jocke på tävlingspodiet!
Hans kapacitet (utan att känna till hans träning exakt) borde ligga på minst 750-760 kg i nuläget. Så nog finns det mycket power i Jocke som jag inte alls tycker är speciellt tjock heller

Du själv har fina böjar men börja inte härma mig med att krypa ned i snigelfart för jag har sökt patent på det
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 06:55   #1427
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
Uppskattningsvis har jag en lyftväg om ca 40 cm när jag gör så mycket brygga jag kan.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 07:20   #1428
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Välkommen till klubben....:9

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av bertbert Visa inlägg
Uppskattningsvis har jag en lyftväg om ca 40 cm när jag gör så mycket brygga jag kan.
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 07:37   #1429
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg

Måndag (tävlingslikt)


Onsdag (extremlätt)


Fredag (medel/lätt)
Detta är alltså ditt bänkprogram.
Men hur kör du knäböj och marklyft?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 08:35   #1430
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Men hur kör du knäböj och marklyft?
Kolla gårdagens pass:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...postcount=1409

Stegrar, som vanligt, över 3 veckor på samtliga moment. Om någon vecka så tillkommer som vanligt ett 4:e pass/vecka. Då splittas det upp så att de tunga böjarna körs onsdag (tillsammans med lätt markkomp) och de tyngre markarna körs lördag (med böjkomp).
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 08:35   #1431
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert Visa inlägg
Uppskattningsvis har jag en lyftväg om ca 40 cm när jag gör så mycket brygga jag kan.

Citat:
Ursprungligen postat av the_PL_man Visa inlägg
Välkommen till klubben....:9

/the_PL_man
Gör om gör rätt.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 08:49   #1432
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
Det finns inte så väldigt mycket mer jag kan göra än att öka min brygga (vilket jag jobbar på). Faktum är att jag är ganska bra på att begrava axlarna i bänken även när jag lyfter ut själv. Jag är trots allt 187 cm lång.

Givetvis blir lyftvägen kortare ju grövre man blir. Mer kött på bringan alltså...

Observera dock att mätmetoden inte var speciellt vetenskaplig. Jag återkommer i frågan... jag får fundera på om det här med häcken i golvet kan påverka lyftvägens längd
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 09:03   #1433
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Jockes kommentarer efter en lyckad och en bra insats är så sköna så man saknar ord oerhört kul att höra!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 09:05   #1434
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Jockes kommentarer efter en lyckad och en bra insats är så sköna så man saknar ord oerhört kul att höra!
Det finns redan ett antal klassiker. Hoppas det blir många många fler i framtiden. Jag har en känsla av att det kan bli det faktiskt
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 09:07   #1435
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert Visa inlägg
Det finns inte så väldigt mycket mer jag kan göra än att öka min brygga (vilket jag jobbar på). Faktum är att jag är ganska bra på att begrava axlarna i bänken även när jag lyfter ut själv. Jag är trots allt 187 cm lång.
Finns det film eller kort på då du bänkar?
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 09:18   #1436
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
Skulle du till jokkkkmokkkkk? *whistle*
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 09:21   #1437
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
Skulle du till jokkkkmokkkkk? *whistle*
Jepp. Det blir ett helt gäng som åker, 2 bilar; jag och Jocke. Vi hämtar upp lite folk vid universitetet vid 08.00 passerar därmed Boden 08.30. Pallra dig till ChiliChili så hämtar vi upp dig där!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 09:24   #1438
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Jepp. Det blir ett helt gäng som åker, 2 bilar; jag och Jocke. Vi hämtar upp lite folk vid universitetet vid 08.00 passerar därmed Boden 08.30. Pallra dig till ChiliChili så hämtar vi upp dig där!
Det kanske ka gå att ordna det är nu man är överlycklig att boden inte har lokaltrafik på helgerna samt att morsan far hemifrån kl 7 med enda bilen hahah men har min trogna springare med 21 växlar
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 09:53   #1439
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Finns det film eller kort på då du bänkar?
Inga bra. Det vettigaste (minst dåliga :/ ) jag har att erbjuda är i Nitros journal när jag och eleni var på besök i blekinger:

Bertbert och eleni roidar loss på TK Trossö!

Jag sa se om jag kan ordna ett bätte foto vid tillfälle.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-20, 10:43   #1440
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert Visa inlägg
Inga bra. Det vettigaste (minst dåliga :/ ) jag har att erbjuda är i Nitros journal när jag och eleni var på besök i blekinger:

Bertbert och eleni roidar loss på TK Trossö!

Jag sa se om jag kan ordna ett bätte foto vid tillfälle.
Nu var det ju inte världens bästa bild, men att man ser dig i spegeln också gör ju att man får en viss överblick.
-till att börja med så hoppas jag att du håller bredare än vad du gör på bilden med gummibanden.
-du ligger rejält flackt med lårbenen, de är nästintill horisontella med underlaget, jmf med Elenis lårvinkel.
-om du drar in fötterna längre in under bänken brukar lårvinkeln ordna sig rejält

Tips! Kika in några klipp då Pahkama bänkar. Han är lika lång som du.
ex:
http://www.youtube.com/watch?v=cF5WSyBSz-s
Han skjuter upp korgen på ett bra vis.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink

Senast redigerad av Börje H den 2007-09-20 klockan 10:45.
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)