2016-12-11, 13:53
|
#9796
|
Kramgo tjockis
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Under din säng
Inlägg: 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ivan Bogus
Din mage och mina chipstuttar. En följetong utan dess like.
Kämpa.
|
Så lägger vi ihop oss får vi två 44 åringar, den ena rippad och den andre fet
|
|
|
2016-12-11, 13:57
|
#9797
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Malmö
Inlägg: 653
|
Citat:
Ursprungligen postat av Minikubik
Så lägger vi ihop oss får vi två 44 åringar, den ena rippad och den andre fet
|
|
|
|
2016-12-12, 23:27
|
#9798
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Någon som provat att fasta en gång i veckan under diet? Dvs endast köra shakes under dagen och inte äta någon fast föda.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2016-12-13, 07:54
|
#9799
|
Registered User
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 31
|
Tja!
Började min deff mån 28:e och fram till lör 10:e dec hade jag tappat 3kg.
Då hade jag en cheat day ( blev 1 pizza och några bira med polarna).
Dagen efter hade jag gått upp 1,7kg. Började direkt på söndagen att äta strikt igen och träna hårt, men kroppen har än idag inte återhämtat sig.. ligger fortfarande på 0.7 kg över mitt lägsta innan mitt cheat days.
Är detta normalt och är det ens värt att köra cheat days isf!?
|
|
|
2016-12-13, 08:33
|
#9800
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 1 003
|
Citat:
Ursprungligen postat av KlintÖstskog
Tja!
Började min deff mån 28:e och fram till lör 10:e dec hade jag tappat 3kg.
Då hade jag en cheat day ( blev 1 pizza och några bira med polarna).
Dagen efter hade jag gått upp 1,7kg. Började direkt på söndagen att äta strikt igen och träna hårt, men kroppen har än idag inte återhämtat sig.. ligger fortfarande på 0.7 kg över mitt lägsta innan mitt cheat days.
Är detta normalt och är det ens värt att köra cheat days isf!?
|
Att vikten hoppar upp är inget konstigt, men gällande hur värt det är att köra cheatdays är ju upp till dig. De kommer ju inte att snabba på deffen direkt.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
|
|
|
2016-12-13, 11:04
|
#9801
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Personlig reflektion kring cheatday: Du bara förlänger din cravings. Lite som folk som slutar vill sluta med nikotin, men ändå inte, och bara minskar rejält istället. Deras cravings kmr aldrig att försvinna.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2016-12-13, 13:26
|
#9802
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Någon som provat att fasta en gång i veckan under diet? Dvs endast köra shakes under dagen och inte äta någon fast föda.
|
Ja, jag har kört det några gånger. En liten extra boost i nedgången med en "VLCD" dag.
Funkar bra, men det är så jävla tråkigt att inte äta något. Jag kör just nu ett mål mat per dag, försöker hålla det runt 1100-1200 kcal, vilket inte alls är mycket när man bara ätit 120g vassle och 30g EAA på hela dagen, samt promenerat 7km och ett rejält styrkepass.
Dagens besvikelse, efter att inte ha ätit någonting fast föda på 24h var att jag bad tjejen ta fram lite lean back bacon, så tog hon fram det vanliga vilket jag ju inte kan äta mig mätt på
Eftersom jag var så jävla hungrig orkade jag inte vänta på att det riktiga baconet skulle tinas så det blev havregryn med mjölk och lingonsykt, ett par knäckemackor upp till dryga 1000 kcal istället
Edit: dom senaste två veckorna har gått ner 2kg, alltså runt 1100kcal minus per dag vilket har funkat hjälpligt, känt mig trött några dagar men bara ätit lite mer för att få lite ork till gymmet. Hoppas på fortsatt likadan viktnegång nu, trots en brakfylla i lördags.
Senast redigerad av AlexGBG den 2016-12-13 klockan 13:29.
|
|
|
2016-12-13, 13:50
|
#9803
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 061
|
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Ja, jag har kört det några gånger. En liten extra boost i nedgången med en "VLCD" dag.
Funkar bra, men det är så jävla tråkigt att inte äta något. Jag kör just nu ett mål mat per dag, försöker hålla det runt 1100-1200 kcal, vilket inte alls är mycket när man bara ätit 120g vassle och 30g EAA på hela dagen, samt promenerat 7km och ett rejält styrkepass.
Dagens besvikelse, efter att inte ha ätit någonting fast föda på 24h var att jag bad tjejen ta fram lite lean back bacon, så tog hon fram det vanliga vilket jag ju inte kan äta mig mätt på
Eftersom jag var så jävla hungrig orkade jag inte vänta på att det riktiga baconet skulle tinas så det blev havregryn med mjölk och lingonsykt, ett par knäckemackor upp till dryga 1000 kcal istället
Edit: dom senaste två veckorna har gått ner 2kg, alltså runt 1100kcal minus per dag vilket har funkat hjälpligt, känt mig trött några dagar men bara ätit lite mer för att få lite ork till gymmet. Hoppas på fortsatt likadan viktnegång nu, trots en brakfylla i lördags.
|
Halv-av-ämne men har du slutat landsvägscykla? Går väl året om där du bor?
|
|
|
2016-12-13, 14:01
|
#9804
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Halv-av-ämne men har du slutat landsvägscykla? Går väl året om där du bor?
|
Ja, just nu har jag uppehåll, blev uppehåll efter Sverige/Italiensemestern, och så har jag bytt gym och det är så jävla fint där, så jag vill gärna träna där på helgerna också när man har lite tid att sitta och basta, och sitta i loungen också, men måste ta tag i cyklingen igen.
Det är ju faktiskt bästa årstiden nu när det är svalt, ja nästan kallt, på morgonen, bara 24 grader i morse när jag gick till gymmet vid halv sju...
|
|
|
2016-12-13, 14:57
|
#9805
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Någon som provat att fasta en gång i veckan under diet? Dvs endast köra shakes under dagen och inte äta någon fast föda.
|
Japp flera gånger, och ett par gånger så har det varit under mer än en dag.
|
|
|
2016-12-13, 15:50
|
#9806
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 193
|
Stod still i måndags, alla mått desamma. Kan va för det var 3 dagar förra veckan jag inte alls räknade något, va inte hemma, så gick väl lite över då antar jag.
|
|
|
2016-12-13, 19:23
|
#9807
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 15
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Personlig reflektion kring cheatday: Du bara förlänger din cravings. Lite som folk som slutar vill sluta med nikotin, men ändå inte, och bara minskar rejält istället. Deras cravings kmr aldrig att försvinna.
|
Problemet är snarare att man betraktar dagen som en "fuskdag", vilket ger den en negativ klang. Begär har man alltid, oberoende antalet kalorier per 100 g.
|
|
|
2016-12-14, 00:07
|
#9808
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Jag har ingen aning om hur vikten håller sig. Vill inte riktigt veta. Å andra sidan har jag fått lite mer definiterat... Ja, vad kallas området strax ovanför de ädlare kroppsdelarna?
Vet ej om detta är tack vare deffen eller om kroppen belönar mig för att jag sprang 13km i fredags. Detta var även utan tarmtömning, så det kändes bra. Kanske är lite TMI men de flesta har la ett bättre mellangärde efter bajsning.
Jag är nästan konstant godissugen sedan det blev kallt ute. Idag är jag även vrålhungrig (normalt intag har hållt två timmar kortare än normalt) vilket inte hjälper. Jag går förbi lärarrummet i hopp om att någon ska ha ställt fram godis det hände hela tiden efter alla helgona.
Vi har inga godsaker hemma hos mig. Det närmaste vi har är vispgrädde och bakningschoklad. Det hjälper deffen en hel del.
11 dagar till jul. Å matväg känns det som ett "fan också" :'D
|
|
|
2016-12-14, 05:01
|
#9809
|
Kramgo tjockis
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Under din säng
Inlägg: 821
|
103 kg!
|
|
|
2016-12-14, 06:34
|
#9810
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Ny vägning i morse, 81,3g, minus 800g sen i lördags morse. Dock åt jag lite mindre än vanligt igår kväll så det kan vara lite mindre maginnehåll som ger en liten extra boost.
Första målet är 80kg innan jul, vilket borde gå precis inget oförutsett händer, 1250 kcal minus per dag blir dock jobbigt, men det är ungefär det tempot jag har hållit nu ett par veckor. (om man nu räknar med 9000kcal/kg fett, dock binder väl fettet en del vatten, så jag borde klara det med ett par dagars marginal)
Styrkeökningar fortfarande vilket känns bra, dock riktigt trött och seg på jobbet.
Nästa mål är 76kg i April, lagom till det thailändska nyåret, vilket kommer innebära runt 500kcal/dag underskott i snitt, något som jag hoppas klara av snabbare, gärna redan i början på Mars.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:41.
|
|