Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 150 - Kolozzeum Forum

Chrillee · 2012-05-17, 00:03

Dag 15 avslutad så är nog lite för tidigt att avgöra hur det går. Tycker att sötsug samt hunger är under bra kontroll, frågan är bara om jag ligger på ett tillräckligt underskott för att få några resultat.

Hamnar dock sällan över 2000kcal på mina 184 cm och 74kg.

Sheogorath · 2012-05-17, 06:39

Sett från sidan har det börjat komma fram en separation mellan laterala och mediala tricepshuvudet på vänsterarmen när jag flexar biceps. Brachioradialis skymtar i den posen på båda armarna sedan några veckor. Det har alltid varit ett mål för mig. Nu vill jag att skiten ska vara mejslad som ur granit. Man blir aldrig nöjd.

Alfers · 2012-05-17, 06:54

Har gått marginellt neråt ett par dagar, men nu har det börjat röra på sig igen.
Körde hantellyft åt sidan här om dagen och man börjar verkligen se alla muskler jobba under huden, ordentligt djupa gropar och dalar.
Jäkligt peppande.

Har varit ganska hungrig på sistone dock. och nu är det långhelg så jag får dra ner ordentligt på kalorierna eftersom jag har ett tungt jobb.

Det börjar bli dags att göra nytt hål i skärpet igen också!

LoveMachine · 2012-05-17, 07:03

Vägde in på 85 kg i morse (oskiten) vilket är lägsta vikten i vuxen ålder. Så man kan definitivt säga att det börjar ta sig. Just under den senaste veckan så har det synts en stor skillnad på magen. Det är inte frågan om några rutor, inte än på många kilo, men de har mer karaktren av ett täckande lager än en hängande påse. Mycket motiverande.

Akagi · 2012-05-17, 14:14

Än så länge 81kg -> 79,5kg (-1,5kg) på 3 veckor.
Målvikten är 75kg.

Men har en fundering, jag hade nu inte tränat på 8 dagar när jag mätte. Har jag då kanske minskat lite extra i vätska?

Chrillee · 2012-05-17, 14:43

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Sett från sidan har det börjat komma fram en separation mellan laterala och mediala tricepshuvudet på vänsterarmen när jag flexar biceps. Brachioradialis skymtar i den posen på båda armarna sedan några veckor. Det har alltid varit ett mål för mig. Nu vill jag att skiten ska vara mejslad som ur granit. Man blir aldrig nöjd.

Har du någon journal med bilder och dylikt?

Leviathan · 2012-05-17, 15:00

Kön: Man
Ålder: 32
Längd: 174 cm
Startvikt: 85.4 kg (10 januari).
Dagsvikt: 72.2

Målvikt: Kanske runt 67-68. Spegeln får avgöra.

Det har gått väldigt bra i det stora hela. Vissa veckor har jag mer eller mindre stått stilla då jag brutit deffen under hela helger. Men iom att denna deff skulle bli såpass lång så har jag tillåtit mig själv att festa till och äta gott då jag har känt suget ordentligt.

CalleP · 2012-05-17, 15:06

Kön: Man
Ålder:20
Starktvikt: 82,5kg ( 7 veckor sedan)
Dagsvikt: 77,5kg

Målvikt: 70-72kg får se

Har gått riktigt bra har utan problem kunnat vara ute och festa. Dock var det mycket mer fett än vad jag trodde som behövdes skalas bort men så är det väll alltid under ens första deff.

Sheogorath · 2012-05-17, 15:56

Citat:

Ursprungligen postat av Chrillee

Har du någon journal med bilder och dylikt?

Nej, men det är möjligt att vi kommer knäppa lite bilder för att bevara minnet till framtida barn. "Titta så fina vi var en gång i tiden!"

Reaper123 · 2012-05-18, 05:49

Snacka om att jag lagt i en ny växel i deffen, mestadels pga att jag inte supit som "normalt" (normalt = 1L+ starksprit varje helg + tillbehör) och tränat precis på gränsen till vad kroppen pallat.

Viktutvecklingen senaste 7 dagarna:

86,90
87,20
87,30
87,80
87,30
86,00
84,70

snittvikt 86,74 kg

Börjar se målrakan nu faktiskt

Sheogorath · 2012-05-18, 05:51

Hungern börjar bli riktigt grisig nu. Kunde knappt avleda den igårkväll och då planerade jag ändå in maten sent på dagen så som jag alltid gör just för att slippa gå och lägga mig hungrig.

Menmen. Vikten fortsätter stadigt nedåt och jag kommer inte behöva gå under 2800 kcal nästa vecka heller, som det ser ut nu.

Sheogorath · 2012-05-18, 06:26

Eftersom det är så jävla bra att tänka på mat och godsaker när man är hungrig så har jag nu förberett/fört in GB Sandwich i mitt kostdokument inför morgondagen. Fyra stycken i stöten tillsammans med 4 * 1100 mg-kapslar BCAA blir det första riktiga efter-tränings-mål på ätardagen.

Att byta ut Ben & Jerrys mot Sandwich friar upp en hel del kalorier till pytt-i-panna på kvällen. Mättnadskänslan av en överdrivet stor portion pytt med tre stekta ägg och ketchup är svårslagen. Stabbig husmanskost ftw.

Barbastark · 2012-05-18, 07:55

Känns som jag står ganska still. Funderar på om jag räknar för högt på aktiviteter.

Är 370kcal rimligt för 1h 6km rask promenad? (resultatet från caloriesperhour.com och min pulsklocka)

Dreas · 2012-05-18, 08:02

Citat:

Ursprungligen postat av Barbastark

Känns som jag står ganska still. Funderar på om jag räknar för högt på aktiviteter.

Är 370kcal rimligt för 1h 6km rask promenad? (resultatet från caloriesperhour.com och min pulsklocka)

Ja, det låter rimligt. Jag brukar dock ta bort lite bara för att inte räkna för högt, så säg 340-350?

För egen del går det bra, började på ca 83-84, i morse, 78,9. Några kg till ner sen blir det sommar!

paatrik · 2012-05-18, 08:39

Måndag 9 april: 73,3 kg
Torsdag 12 april: 72,5 kg
Måndag 13 maj: 72,8 kg
Fredag 18 maj: 71,7 kg

Slutade dieta 16 april, för att bygga. Ser nu att jag uppenbarligen ätit för lite, nu senast ner 1,1 kg. Hur mycket kan förklaras av toalettbesök? Även om man går innan varje vägning torde det finnas skillnader (300g, 500g?). Omöjligt att skatta, jag vet, blev dock lite chockad över raset nu senast.