W.J's dedication to Powerlifting

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

För att vara ett dåligt pass riktigt grymt! 3x200 lätt du är så grym!

tack så mycket EkarN !
jag hade hoppats på ett bättre pass, men så blev det inte och sånt tål jag inte

Ursprungligen postat av Börje H

Ta till dig nu Jonas!

Du är grym. Man skall i sammanhanget komma ihåg vilken otroligt kort sumokarriär du har bakom dig och att den dräkt du har går att tighta in väsentligen och att det även finns ordentligt mer potenta tyger att tillgå. Med din teknik kommer du kunna hantera i stort sett vilken dräkt som helst.

Nästa vecka svänger vi om passen och då kommer du få välbehövlig vila. Sen blir det åka av framemot Jokkmokk!

3 månaders Sumo träning.... hmm.. då kanske inte 200kg är så äckligt dåligt som jag påstår.
och det blir kykigt skönt att få dra ett mini pass och vila en hel vecka från ryggen, de känns som att jag börjar bli lite övertränad i ryggen.

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Jag är kär i din sumoteknik!! Försöker efterlikna den själv, men höften och röven vill sticka upp i vädret när jag börjar dra=/

tack så mycket
min röv sticker också upp då och då, men det dåliga med min kropp är att ju djupare jag försköker gå ner desto ondare gör det i ljumskarna, men det ska jag sätta stopp för inom snart framtid,

lycka till med din träning,

[W.J]

dagens pass - bröst, framsida axlar, triceps

bänkpress alla med stop, nästan ingen brygga,
3x90
3x90
3x90

millitärpress smith-maskin
5x70
5x80
5x80
5x60

smalbänk
5x80
5x80
5x80

pushdowns rep
6x45
6x53
6x53

betyg 1-10
energi - 7
styrka - 7
sömn - 8
totalt - 7

kommentar
som alltid, det finns inga seriösa pass på nautilus
passet gick bra.
finns inte mycket att säga om passet.

[W.J]

Ursprungligen postat av Schylander

det var riktigt fina bänkar, man såg att sista settet var tungt när du skakade så mycket på armarna så lokalen började svajja, riktigt bra jobbat!

jag svajjar som en galning med armarna... när det bli tungt,
men det är du som är bänk monstret i lokalen så det är jag som ska säga fina bänkar till dej

[W.J]

dagens pass - ben,rygg

knäböj bälte
2x120
3x130
3x130
3x130

marklyft bälte
2x130
1x160
dräkt
1x160
3x170
3x170
3x170
3x170


latsdrag
8x65
8x65
8x65

chins kroppsvikt = 80kg
6
6
6

bredrodd
8x60
8x60

hyperextensions mycket strikta, lååångsaaam fas,
8x15
8x15

betyg 1-10
energi - 9
styrka - 8
sömn - 9
totalt - 9

kommentar
otroligt mysigt pass, böjarna var lätta, och jag hade inge som helst ont i ljumskarna när jag körde marklyft!
jag hittade även en ny start som jag från och med nu ska börja använda,
jag kopierar min idol Erik degerman lite grann och jag hoppas han inte dödar mej för det
hursomhelst, mysigt och trevligt pass,
och när jag kom hem åt jag den godaste maten som går att hitta på våran planet, men ingen svarar på mina privata meddelanden så jag får lägga ut bilden på min middag när svar kommer.
hejs

[EkarN]

Idoler är bra att ha Grymt snygg markteknik is the only thing to say!

Vad var detta för kulinariskt mästerverk du satte i dig?

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

Idoler är bra att ha Grymt snygg markteknik is the only thing to say!

Vad var detta för kulinariskt mästerverk du satte i dig?

tack så mycket



Vad var detta för kulinariskt mästerverk du satte i dig?
vad menar du med det där? jag fattar inte riktigt

[W.J]

min middag,
en av de godaste jag ätit på årtal,

ris, fransyska kött, och nå magisk sås morsan sätter i, och så min hemliga ingrediens, Hamburgerdressing!
fan vad gott! jag åt så fort för att jag ville ha smaken i munnen hela tiden

[LadyInsane]

Haha lät ju asgott, men såg lite lustigt ut

[W.J]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Haha lät ju asgott, men såg lite lustigt ut

hahahah!
joo jag tänkte på det... det ser fanimej inte gott ut,
men när man såväl tar en tugga,
dååååå är man fast för evigt!
jag lovar dej

[EkarN]

Ursprungligen postat av W.J

tack så mycket



Vad var detta för kulinariskt mästerverk du satte i dig?
vad menar du med det där? jag fattar inte riktigt

Alltså vad åt du för gott käk? Men nu har jag sett det och det verkade onekligen supermums, fast jag ställer mig tveksam till hamburgerdressingen

Det ser ang. utseendet EXAKT ut som hundspya men jag tror dig, sådana maträtter är oftast de godaste.

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

Det ser ang. utseendet EXAKT ut som hundspya men jag tror dig, sådana maträtter är oftast de godaste.

då vet man vad du brukar äta

men om jag skulle fördela maten, såsen i en hög, köttet i en, och riset i en, då skulle det nog se mycket godare ut men det skulle inte bli nå godare eftersom den maten inte kan bli godare än vad den redan är

[David-Tajik]

du kommer få problem med greppet när du greppar så smalt (been there done that)

[EkarN]

Ursprungligen postat av W.J

då vet man vad du brukar äta

men om jag skulle fördela maten, såsen i en hög, köttet i en, och riset i en, då skulle det nog se mycket godare ut men det skulle inte bli nå godare eftersom den maten inte kan bli godare än vad den redan är

Hahahahaha

Det blir ju mycket godare om man kladdar ihop allting Tycker jag.

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

Hahahahaha

Det blir ju mycket godare om man kladdar ihop allting Tycker jag.

det känns som om vi redan är bröder !

[W.J]

dagens pass - bröst, mage

bänkpress
2x100
3x100
3x100
3x100

3x85 signal på alla
3x85 signal på alla
3x85 signal på alla

lutandebänkpress smith-maskin
6x60
6x70
6x70

mage
3 serier

betyg 1-10
energi - 8
styrka - 6
sömn - 7
totalt - 7

kommentar
jag var väldigt näraa på att gå hem efter första settet i bänken, så dåligt gick det, hehe men jag gjorde comeback och setten vart lättare och och lättare och då vart det plötsligt roligt att bänka
böj på torsdag, det kommer gå sämst, det vet jag