Bänkpress
8x97.5
6x107.5
6x107.5
8x97.5
1x115
8x90
Knäböj
8x120
6x130
4x135
4x135
4x120
Marklyft
4x130
4x130
på platta 2x130
Kul med 2pass i ett. Inte. Bänken gick lite tyngre än jag ville då jag nästa bänkpass kommer köra tyngre, hoppas dagsformen är riktigt bra då.
115 var faktiskt lätt! trots bänkarna före
125 hade nog kommit upp idag.
Böjen var bara seg och bajs, kämpade mig genom varje rep, skulle gjort 8x120 på sista men gav upp efter 4, var riktigt energilös.
Marken tung! sen testade jag bara kliva upp på platta och det kändes som att jag hade 100kg på stången hmmm.
Hoppas jag slipper fler sånna här pass, de blir så långa och man hinner bli trött så fort.
Orkade inte köra komp då bara detta tog 2timmar