Ännu en kalori-tråd
Jag har ett kostschema som innehåller 2g/kg protein (kosttillskott, middag, kvällsmat) och 1g/kg fett (enkelomättat fett) resten av dieten försöker jag väga upp med kolhydrater men valt att inte räkna exakt hur mycket g/kg.
Denna vecka har jag gått upp 1 KG, bero detta uteslutande på att jag har räknat fel i kalorier? För att jag tycker ändå jag har rätt bra koll.
tränat i typ 3 veckor, (längre uppehåll) och märker direkt resultat.
Orkar mera, tyngre efter varje pass
|