Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 628 - Kolozzeum Forum

Sohlsken · 2016-06-25, 14:45

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

GRATTIS!!!

Fortsätt så!

Tack!

Det ska jag!

knooox · 2016-06-25, 15:13

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Hur blir dieten lidande?

Brist på disciplin och en skopa "tycka-synd-om-sig-själv" resulterar för mig allt för ofta i ett par extra glasspaket. Kan jag inte träna tycker jag nästan att det är meningslöst att försöka hålla en diet. Dumt tänkt? Ja, jag vet.

Anton Fräs · 2016-06-26, 06:23

Jag deffar ju trots allt snarare än bantar då jag jobbar för att bibehålla min muskelmassa så tänkte det passar här med. Här är min tids arbete i mått, hänsyn bör tas till att jag varit svårt sjuk under tiden vilket försvårat det väldigt. Bilder kommer läggas upp i journalen senare om någon är intresserad.

wilhelmblomgren · 2016-06-26, 15:11

Citat:

Ursprungligen postat av knooox

Brist på disciplin och en skopa "tycka-synd-om-sig-själv" resulterar för mig allt för ofta i ett par extra glasspaket. Kan jag inte träna tycker jag nästan att det är meningslöst att försöka hålla en diet. Dumt tänkt? Ja, jag vet.

Är likadan så kan shi klandra dej <3

Tryhard · 2016-06-26, 23:09

Har en bekant utav det kvinnliga könet som gärna skulle vilja gå ned ett par kilon men som inte är allt för taggad på styrke träning just nu, utan mer inställd på sånna här grupp pass.

Hur blir resultaten tänker jag? Får man fortfarade en "tajt" form eller blir man mer slapp i kroppen ändå utan rå styrketräning?

abstract · 2016-06-27, 07:10

Citat:

Ursprungligen postat av Tryhard

Hur blir resultaten tänker jag? Får man fortfarade en "tajt" form eller blir man mer slapp i kroppen ändå utan rå styrketräning?

''

Intresserad av _bra_ svar i denna fråga jag med. Får ofta frågor angående detta men eftersom jag inte själv har erfarenhet av pass så låter jag bli med utlåtanden. Men nyfikenheten kvarstår.

Har alltid varit av inställningen att det fungerar om man tycker det är roligt, och all träning som man faktiskt utför är bättre än ingen träning alls. Men de flesta formerna är nog mer utformade att det känns som att det ger mer än det faktiskt gör.

Rahf · 2016-06-27, 09:18

Gruppträning är fortfarande träning i den bemärkelsen att man rör sig, svettas, och blir trött i musklerna. Ibland är den väldigt utmanande.

Allt detta förutsätter givetvis att man inte är på en slö pensionärsgympa, utan en utmanande gruppträning.

WilliamPersson1 · 2016-06-27, 10:00

Under tidigare deffar har det gått sådär... Mest för att jag hade ett stabilt förhållande och det är roligare att bli grövre. Det är dock över nu så nu jävlar är det dags att göra en ordentlig deff.

Har kört periodisk fasta nu i 3 veckor och har gått ner 4kg. Ska slänga in HIIT nu med för att hålla -1kg per vecka.

Stats:

115kg
189cm
20% fett

Jag tror att jag kommer känna mig nöjd någonstans mellan 100-105kg då jag borde ha 10% fett?

Rahf · 2016-06-27, 10:11

Man brukar oftast räkna med för liten marginal. Sikta på 105kg och se både hur du mår och kroppen ser ut.

WilliamPersson1 · 2016-06-27, 12:38

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Man brukar oftast räkna med för liten marginal. Sikta på 105kg och se både hur du mår och kroppen ser ut.

Ja jag får ta och utvärdera allteftersom!

oMEIS · 2016-06-27, 12:50

Har nu kört hårt sedan 1 april utan fusk vilket gett mig førhållandevis rætt bra resultat. Tuffa veckor..

Nu blev det dock en riktigt grisig helg innehållandes alldeles för mycket köttbullar, pizza, chips, godis och kakor. Snittade säkert 7000 kcal om dagen tors-sön. Hoppade dock inte över ett enda gympass. Tror inte kroppen tyckte om det, men huvudet gjorde det

Vilken jävla tryck man får om man äter mycket mat förövrigt, helt sjuka pass.

Ångrar inget, kænde att jag behøvde detta.

1/4 vs 24/6
http://imgur.com/8UL2F

Får försöka skala bort det jag lade på mig under min underbara helg, säkert 2-3 veckor innan jag är back on track! Sedan vidare mot större biceps.

oMEIS · 2016-06-27, 14:05

Update med fungerande länk.

https://imgur.com/a/8UL2F

AlexGBG · 2016-06-27, 14:11

Happ, upp 4kg sen förra veckan :/

Hur mycket muskelglykogen kan man binda? Har ätit och druckit rätt friskt två dagar, inte tränat nånting alls, så jag hoppas att detta är en tillfällig lite peak bara.

Väger 87kg nu :/

AntonHA · 2016-06-29, 05:17

Ser käklinjen nu. Trodde aldrig det skulle hända. Det var största motivationen att deffa

Bossebäver · 2016-06-29, 22:49

Citat:

Ursprungligen postat av AlexGBG

Happ, upp 4kg sen förra veckan :/

Hur mycket muskelglykogen kan man binda? Har ätit och druckit rätt friskt två dagar, inte tränat nånting alls, så jag hoppas att detta är en tillfällig lite peak bara.

Väger 87kg nu :/

4 kg kan jag kirra på en dag. Ökat tarminnehåll, mer glykogen, lite vätska bundet och voilà.