Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 129 - Kolozzeum Forum

paatrik · 2012-04-11, 13:22

Tålamodet börjar tryta, riktigt sugen på att sadla om. Tänkte dock fråga hur långt ni brukar gå beroende på situation. Personligen genomför jag nu ingen deff inför sommaren efter ett långt och lyckat bygge, har snarare finslipat inför en ny period av uppbyggnad.

Vilket som, sett till helheten är jag relativt smal, känner mig smal och vill egentligen satsa på att bli större. Likväl kan du alltid bli hårdare, dessutom finns vetskapen att desto "fetare" du är desto sämre bygger du. Är 184cm och väger nu ~73 kg, vill inte gå under 70 och tänker att något område med fett ändå dyker upp 2-3 veckor in i bulk. Nåväl, kände mest för att skriva av mig och bolla tankar.

hidden · 2012-04-11, 13:31

Citat:

Ursprungligen postat av paatrik

Tålamodet börjar tryta, riktigt sugen på att sadla om. Tänkte dock fråga hur långt ni brukar gå beroende på situation. Personligen genomför jag nu ingen deff inför sommaren efter ett långt och lyckat bygge, har snarare finslipat inför en ny period av uppbyggnad.

Vilket som, sett till helheten är jag relativt smal, känner mig smal och vill egentligen satsa på att bli större. Likväl kan du alltid bli hårdare, dessutom finns vetskapen att desto "fetare" du är desto sämre bygger du. Är 184cm och väger nu ~73 kg, vill inte gå under 70 och tänker att något område med fett ändå dyker upp 2-3 veckor in i bulk. Nåväl, kände mest för att skriva av mig och bolla tankar.

Du väger mindre än mig och jag är 175cm lång. Jag har antydan på magrutor etc nu vid 77kg. Om jag kommer vara "hård" runt 70kg så tror jag att du egentligen borde börja bygga och inte tänka på fläsket så mycket. Tror inte resultatet skulle bli bra om du fortsatte att gå ner i vikt, så du gör ju rätt i att "vända om" och "bulka" istället.

Varför inte satsa på att väga runt 75-80kg med "ok" form istället? Satsa på beach 2013.

Überbiffen · 2012-04-11, 18:59

Inne på vecka 11.
Vågen: -7,5kg
Midjan: -7cm

Ingen styrkeförlust så här långt. Överarmsmåttet har minskat 0,5cm. Noll tryck, noll gnista, hungrig konstant.

Stockgunner · 2012-04-12, 00:34

jag ska börja i morgon.

yEk · 2012-04-12, 01:12

Periodisk fasta, sällan hungrig. Väger cirka 84,5 nu. Vägde 91 när jag började.
Ingen speciellt styrkeförlust, bortsett från i bänken. Annars så har jag till och med ökat bra i marklyft och andra övningar.

ChewChew · 2012-04-12, 10:04

Idag ska deffen glömmas för en stund! Ska unna mig själv lite gott käk, man firar ju bara sin födelsedag en gång om året!

stockinger · 2012-04-13, 05:32

Styrka och tryck finns det gott om dock känns det konstigt att jag tappar mycket vätska nu efter 4 veckor.
Start: 82,2
Nu: 79,4
Mål: 75

erkki · 2012-04-13, 06:55

Efter 11 dagar i USA. +- 0. Det får betecknas som en seger

paatrik · 2012-04-13, 07:16

Citat:

Ursprungligen postat av hidden

Du väger mindre än mig och jag är 175cm lång. Jag har antydan på magrutor etc nu vid 77kg. Om jag kommer vara "hård" runt 70kg så tror jag att du egentligen borde börja bygga och inte tänka på fläsket så mycket. Tror inte resultatet skulle bli bra om du fortsatte att gå ner i vikt, så du gör ju rätt i att "vända om" och "bulka" istället.

Varför inte satsa på att väga runt 75-80kg med "ok" form istället? Satsa på beach 2013.

Jo beach 13 är målet, tänkte "strunta" i vikten och pendla mellan 75-80, jaga resultat på gymet, i spegeln. Antagligen dumt att deffa ner sig för hårt om man är relativt smal.

Godlike · 2012-04-14, 09:16

Började den 26 februari på 80,3 kg.

Gått lite jo-jo-aktigt ner till 75,2. Så jag är relativt nöjd.

Weightbot-bild:

Inge Enveten · 2012-04-14, 09:53

76.5 kg imorse. Var som fetast typ 85 kg i september. Har väl egentligen deffat "on and off" sen dess i perioder.

9 veckor kvar minst.

Går sjukt bra

hidden · 2012-04-14, 10:12

Citat:

Ursprungligen postat av Oliver Cherek

76.5 kg imorse. Var som fetast typ 85 kg i september. Har väl egentligen deffat "on and off" sen dess i perioder.

9 veckor kvar minst.

Går sjukt bra

I know that Feel! Känner också att det går bra!
76.8kg idag på 174 cm. Har under några veckor nu börjat se ådror på ben och pubis. Idag och igår såg jag att ådror börjar ploppa fram på bröst, trapz och axlar! Ändå har jag inte så låg kroppsfett. Måste ha god given gener för ådror, trots allt är min mor ganska ådrig

nin · 2012-04-14, 16:23

Började 13/2 med Lyle's RFL. Kört halvtid nu.

Start 13/2: 125,5 kg

Halvtid 12/4: 110 kg

-15,5 kilo på 2 månader varav en månad var "frivecka" (långt ifrån nyttig).

Hoppas på 15 kilo till innan 6e juni när deffen slutar.

SunTzu · 2012-04-14, 18:35

Under 80 för första gången sen typ 2005. Siktar på 70 eller 75 till sommaren beroende lite på hur bra det går för mig, om jag rasar kör jag hårt, om jag sakta går ner så tar jag det nog lugnt.

paatrik · 2012-04-15, 09:36

Väger nu 72,5 kg på 184 cm och påbörjar en uppbyggnad. Lite sugen på att gå ner till 70 kg men hur stor skillnad gör det? Funderar främst kring teorin om högre BF, sämre förutsättningar för kvalitativ uppgång. Men kvittar kanske om man redan är "smal" och max orkar gå ner något kg till.