RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter

[RassK]

11-nov 1st legday
kv: 86,1 kg

MObilitet
en del

A. Splitböjspress
8x5
8x8
12/10x6
14/10x8 + 6 OHS

B1. BGSQ Overhead
32x10 Ipsilateral
32x10 Contralateral
28/24x8 Suitcase/Overhead

B2. Banded BB RML-1
55x7 Lila
55x12 Utan

C1. KB Clean + Squat
2x28x4+8
2x28x4+8

C2. Benspark
140x13
140x15
120x15

C3. GHR90° m. GB
4+3
4+2

C4. Reverse Hypers
20
20
15

C5. Svingar
32x20

Kallbad
1st

Biceps
3 set

Rygg
4 set

Shrugs
4 set

Underarmar
2-3 set

Kommentar: Slarvade bort mitt pass så det blev en kompromiss med loggen här. Men volymen är så enorm på måndagspasset (ben och rygg) så det blir två pass. Ett på morgonen och ett på eftermiddagen. Riktigt bra pass iaf. Recovery is on point!