Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-05-06, 11:23   #76
davidmage
Registered User
 
davidmages avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 318
Kul att du har börjat skriva i journal igen, kommer följas

Jag tränar på NAK just nu, har väl gjort det konstant i snart 5 år.. Finns nog inget bättre gym för att bygga rejält med muskler och styrka

Tunga styrkepass du kör igenom, och sen mycket karateträning på det. Kör på hårt, men slit inte ut dig bara. Fötter med blåmärken, skavsår och naglar som går sönder låter tufft...
__________________
Min tränings och kost-journal, Muffins Built This Body: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190429
davidmage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-06, 14:10   #77
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av davidmage Visa inlägg
Kul att du har börjat skriva i journal igen, kommer följas

Jag tränar på NAK just nu, har väl gjort det konstant i snart 5 år.. Finns nog inget bättre gym för att bygga rejält med muskler och styrka

Tunga styrkepass du kör igenom, och sen mycket karateträning på det. Kör på hårt, men slit inte ut dig bara. Fötter med blåmärken, skavsår och naglar som går sönder låter tufft...
Instämmer NAK var/är ett riktigt bra och trevligt gym.
Jag lyssnar på kroppen, så länge orken och viljan finns kör jag på. Visar det sig bli för jobbigt i längden får jag skära ner. Men för stunden känns det kanon.
Träningslägren är kul som fan, men ett helvete för fötterna. Man lyfter sällan fötterna när man tränar teknik och därmed så blir det att man gnuggar fotsulorna mot gympasalsgolv i 6-7 timmar, blir typ som friktionsbrännsår till slut. Men va fan, det är därför tejp uppfanns =)=)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-06, 17:08   #78
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Så var det dags för ett Karatepass igen. Hoppas fötterna pallar med...
Det är bara att tejpa och vara glad. =)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-06, 19:22   #79
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
När Sensei säger idag blir det ett "lugnt" pass och småler lite, då vet man att det är dags att bita ihop...

OSSU.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 19:24   #80
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Rygg/Biceps pass

Marklyft
1x20 @20kg
1x15 @60kg
1x10 @80kg
1x5 @100kg
1x5 @110kg (tror inte jag klarade att hålla ryggen helt de sista två)
1x5 @100kg

Stående rodd
1x10 @40kg
1x10 @50kg
1x10 @50kg

Hantelrodd (höger och vänster)
1x10 @30kg
1x10 @30kg
1x10 @27,5kg

Latsdrag (viktenhet okänd)
1x10 @120
1x10 @120
1x10 @120

Cable rodd
1x10 @110
1x9 @110
1x9 @110

Bicepscurl
1x6 @35kg
1x10 @30kg
1x10 @25kg
1x15 @22,5kg
1x15 @20kg

Hantelcurl (ingen vila mellan bara snabbt byte av hantlar)
1x8 @10kg
1x6 @8kg
1x6 @6kg
1x10 @5kg
1x12 @4kg (fy fan vad manlig jag kände mig just när jag knappt fick upp 4 kiloshantlarna och det precis då kom folk till gymmet =)=) )


Omvänd skivstångscurl
1x10 @20kg
1x8 @20kg


Nu ska jag ut och ta en dryg milspromenad (satsar på under 80 minuter) i den vackra vår/försommar kvällen.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 19:30   #81
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Grymt fint pass och ha det så mysigt på promenaden, låter mysigt, det är ju så skönt ute nu *äntligen*.

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 20:54   #82
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Inte blev det någon promenad....
Inte blev det några 80 minuter....


Men väl 10 km löpning :-)
På 63.35.
Milen under timmen känns inte omöjlig denna säsong. Kan tillägga att detta var andra gången jag sprang sen i maj förra året.
Riktigt nöjd!! Tror bestämt karaten har gett lite flås.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 21:06   #83
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Jävlar duktig du är Beemel! Dela med dig lite av ditt flås för jag har noll.

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 21:12   #84
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Eller hur. Du som kutar i mördarbacken vid Skotten.
Noll är nog en KRAFTIG underdrift.
Men tro mig jag har inget naturligt medfött flås, snarare tvärtom. Jag får slita som ett djur för att orka med (och inte kräkas) under karatepassen. Klart att det efter ett och ett halvt år med fyra gånger i veckan ger lite förbättrad syreupptagning (och benstyrka). Kämpa på! Styrka och flås kommer!
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 21:14   #85
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Eller hur. Du som kutar i mördarbacken vid Skotten.
Noll är nog en KRAFTIG underdrift.
Men tro mig jag har inget naturligt medfött flås, snarare tvärtom. Jag får slita som ett djur för att orka med (och inte kräkas) under karatepassen. Klart att det efter ett och ett halvt år med fyra gånger i veckan ger lite förbättrad syreupptagning (och benstyrka). Kämpa på! Styrka och flås kommer!
Tack fina du, men ger jag mig ut på en löparrunda så brukar det inte gå vidare bra :/. Men är väl som du säger, att kämpa på. Måste vila ett tag nu, men snart hoppas jag på att vara igång igen.

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 21:21   #86
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Vila må vara tråkigt men tyvärr är det nödvändigt ibland.

Bara den inte varar i sju år som min "vila" gjorde. :-)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-07, 21:24   #87
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Vila må vara tråkigt men tyvärr är det nödvändigt ibland.

Bara den inte varar i sju år som min "vila" gjorde. :-)
Haha, nä sju år hoppas jag verkligen inte att det tar.

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-09, 11:08   #88
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Funderar på om jag ska ta en vilodag idag. Bege mig ut med kameran och fotografera lite vår-natur. Får väl se om jag klarar att hålla mig från gymmet...
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-09, 11:29   #89
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Jag tycker personligen att det låter som en smart idé
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-09, 22:22   #90
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Det blev en någorlunda vilodag, gick 12-15 km eller något sådant. Men det var i väldigt lugnt tempo.
I morgon blir det tillbaka till gymmet igen på morgonen och så karatepass på kvällen.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)