2013-05-19, 07:41
|
#136
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Ett riktigt bra rygg/bicepspass, nästan löjligt många personbästa. Men det var helt enkelt en sådan dag, Allt kändes "lätt".
Nu är det bara att vänta på nästa pass då allting kommer gå skit.... Så är det alltid för mig. Gången efter ett riktigt bra pass blir bara pannkaka. Men skit samma så länge jag blir starkare över längre tid sett.
Marklyft
1x20 @20kg
1x10 @60kg
1x8 @90kg
1x5 @110kg
1x1 @140kg
1x1 @150kg (PB)
1x5 @110kg
1x10 @90kg
Stående skivstångsrodd
1x10 @40kg
1x10 @50kg
1x8 @60kg
1x4 @70kg (PB)
1x8 @60kg
Latsdrag
1x10 @130
1x10 @140
1x8 @150 (PB)
1x8 @140
1x10 @130
Cablerow
1x8@130
1x7 @130 (här var orken i ryggen slut...)
Sittande Hantelcurl
1x10 @12.5kg
1x8 @12.5kg
1x7 @12.5kg
Skivstångscurl
1x15 @20kg
1x10 @25kg
1x10 @30kg (PB)
1x8 @32,5kg (PB)
1x9 @30kg
Stående Hantelcurl (utan vila mellan seten)
1x8 @10kg
1x6 @9kg
1x4 @8kg
1x5 @7kg
1x5 @6kg
1x7 @5kg
1x6 @4kg
1x10 @3kg
Underarmscurl
1x15 @30kg (PB)
1x10 @30kg
1x10 @30kg
Omvända bicepscurls
1x15 @20kg
Avslutade med lite vad och magövningar.
|
|
|
2013-05-19, 09:27
|
#137
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Musiken på mitt gym är under all kritik.
Om det finns någon som gillar Hardstyle så har jag en liten mix upplagd här.
http://www.mixcloud.com/beemel2/hard...pring-session/
Länge sen jag mixade hardstyle, så ha överseende med eventuella missar i övergångarna.
|
|
|
2013-05-19, 09:57
|
#138
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Min viktkurva sen början av året.
Jag är relativt nöjd med min vikt (vill ligga mellan 85-90).
Ska från och med i morgon gå från lågkolhydratskosten ett tac och testa att äta "som vanligt". För att utvärdera skillnaderna i dels vikt, dels styrka på gymmet.
Målsättningen är att ligga kvar på ungefär samma kroppsvikt men att fortsätta öka i styrka.
Det är löjligt För övrigt är det löjligt hur mycket fuskhelger visar sig på vikten när man käkar lowcarb... Antar att det är mest massa vätska, men ändå....
Den strikta LCHF kuren jag körde i början av året gjorde verkligen susen. Plockade bort många onödiga kilo på kort tid.
|
|
|
2013-05-19, 09:58
|
#139
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
skillnaden på den strikta LCHF kuren och det jag kallar lowcarb är att jag under lowcarbperioderna tillät mig själv att äta hur mycket grönsaker som helst.
|
|
|
2013-05-19, 18:40
|
#140
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Jäklar vilka PB'n grattis Beemel, riktigt bra kört! *stolt*
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-19, 19:40
|
#141
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Jäklar vilka PB'n grattis Beemel, riktigt bra kört! *stolt*
- Jinx
|
Tackar!! Det var en riktigt bra morgon.
|
|
|
2013-05-19, 19:43
|
#142
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Kvällens Karatepass bjöd på kumiten och kata.
Skönt att det inte var hård kihon. I morgon blir det nog desto hårdare... :-)
Så jävla fint att mitt älskade Arsenal säkrade fjärdeplatsen och höll de vita avskummen från norra London efter sig i tabellen.
VICTORIA CONCORDIA CRESCIT!
|
|
|
2013-05-19, 19:45
|
#143
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Gammal bild dagen till ära.
|
|
|
2013-05-19, 19:48
|
#144
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Gammal bild dagen till ära.
|
Snygg gaddning, vad står det dock?
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-19, 19:53
|
#145
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Snygg gaddning, vad står det dock?
|
Längst upp står det "UNTIL THE DAY I DIE"
I skölden står det "Victoria concordia crescit"
|
|
|
2013-05-19, 19:56
|
#146
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Arsenal fan då? .
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-19, 20:08
|
#147
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Arsenal fan då? .
|
Det skulle man nog kunna kalla det. :-)
Fanatiker säger vissa. ;-)
|
|
|
2013-05-19, 20:41
|
#148
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Det skulle man nog kunna kalla det. :-)
Fanatiker säger vissa. ;-)
|
Haha
Man U myself. Inte så devoted längre dock.
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-19, 20:47
|
#149
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88
Haha
Man U myself. Inte så devoted längre dock.
|
Dags att plocka bort dig från vännerlistan tror jag bestämt.....
:-)
|
|
|
2013-05-19, 21:10
|
#150
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Dags att plocka bort dig från vännerlistan tror jag bestämt.....
:-)
|
Ajdå
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:09.
|
|