Nu verkar det som om det är påsk, detta genom att mitt gym har stängt imorgon. Så idag fick jag köra ett dunderpass.. Alltså två dagars träning på ett pass. Dock två ganska korta pass.
Så dagens pass blev.
Axlar/Lår bak-/framsida/Mage/Underarmar
Hittad en flaska "Red Kick" i matkällaren som jag tog med mig för att drick mitt i passet så jag fick i mig lite extra iallafall för att orka.
Axlar
Militärpress i smith 4 set 45x12 50x10x8x6
Maskin åt sidan 3 set 60x6x5x4
Drag till hakan 4 set 50x10 55x8x6x5
Underarmar
Wristcurl - 3 set 25x16 30x10x8
Baksida/framsida lår
Benspark 4 set 40x12x12x10x10
Bencurl 3 set 45 kg x7x6x5
Benpress 4 set 130x12 170x8x8x10
Mage
Situps - 3 set 20x14x10x10
Benlyft - 3 set x15x14x12
Passet kändes riktigt bra och tog cirka 80 minuter. Jag ökade i de flesta övningarna. Har märkt att benpressen är mycket skönare för mina knän än benböj så jag får hålla mig till benpressen så länge.
Nu är det påsk och inga sötsaker är inbokade. Har en inbokad promenad om några timmar. Den last som blir i helgen är lite aspartanrus från Pepsi Max
[ 28 Mars 2002: Inlägget har ändrats av: blunder ]