Bailah goes carnivore

[Bailah]

Blev utegym nu på morgonen. Sänkte volymen lite så jag får så mycket träningsvärk och kan köra oftare. Lyssna på firas zahabi på jre podcast och han sa att det är bättre att köra 70% och oftare än 100% som jag alltid annars gör.

Chins ss dips

7 ss 7
7 ss 7
7 ss 7
7 ss 7
7 ss 7
7 ss 7
7 ss 7
10 ss 10
10 ss 10
10 ss 10

Knäböj med Militärpress

15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15
15 ss 15

Kändes bra! Morgonvikt 74,2kg

20180711_114554-01.jpg

[Bailah]

Inte blivit någon träning. Semester och lillan tar upp all tid. Speciellt nu när damen är le stor (gravid)

Dagsform, 74,3kg

20180713_141731-01.jpg

20180713_141633-01.jpg

[Bailah]

Gymträning för första gången på länge.

Knäböj atg

Uppvärmning

20x 20 x 3

15 x 50kg
10 x 70kg
10 x 90kg känning knä
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg

Marklyft

10 x 70kg
10 x 90kg
40 x 110kg
Ben helt slut. Kunde inte böja skiten så gick vidare till bänk istället

Bänkpress

10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 70kg
10 x 80kg
10 x 70kg
10 x 70kg

Flies ss underarmar

15 x 15kg ss 12 x 32,5kg
15 x 15kg ss 12 x 32,5kg
15 x 15kg ss 12 x 32,5kg
15 x 15kg ss 12 x 32,5kg

Helt slut. Längesen jag tränade på gym och speciellt ben. Mina knän var slut rätt fort och när jag skulle köra mark kunde jag inte böja benen påväg tillbaka ner. Så sket i det. Helt onödigt och marka då.

Blev kilo nötfärs med tre äggulor till postworkout.

Taggad för Kroatien nu!

[Bailah]

Vart iväg på semester ett par dagar så inte blivit någon träning. Eller ja, gå runt ett par timmar på nordens ark med en 16kgs dotter på axlarna gjorde väl sitt.
Idag efter fem timmar i bil med bara 2 paket bacon och 8 ägg i magen så körde jag på utegymmet.

Chins ss dips

10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8
10 ss 8

Militärpress ss utfall

20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20

Drygt 20 minuters olika magövningar med lite vila mellan set.

Postworkout mat blev 1,5kg grillad fläskkarré.

[shadowfire]

åtta ägg? ffs, that dere fisar?

[Bailah]

Ursprungligen postat av shadowfire

åtta ägg? ffs, that dere fisar?

Haha nej nej ägg är min mage van vid. Dock drack jag lite whirre osv, det gillade inte min mage alls. Ingen pain och så.. Men fisarna.. Wow.

[Bailah]

Varmt som satan idag. 30+
Så utomhus träning blev lite gimped men körde på och länge.
Blev det vanliga Chins/pullups/dips men drygt timmes lek med olika calisthenics övningar som jag inte kan namn på eller som jag bara hittade på. Blev hopprep och intervaller som uppvärmning.

Chins ss dips

10 ss 10
10 ss 10
10 ss 10
10 ss 10
10 ss 10
10 ss 10
10 ss 10
10 ss 10

Sen timmes olika övningar!

Postmat,1,2kg nötfärs med drygt 100gr smör. Bacon ägg till frulle.


Gjorde något kort klipp också mest för en kul grej. Eller ja.. Google photos gjorde det.

[Bailah]

Blev lite träning idag på gym faktiskt. Insåg efter en tredjedel in vilken träningsvärk jag hade i underarmarna / grepp efter gårdagen. Slet mig igenom resten av passet. Blev en del lättare vikter men lite fler reps.

Axlar uppvärmning 15ish mins 5 set x 4

Lutande hantelpress

15 x 20kg
15 x 24kg
15 x 30kg
15 x 30kg
15 x 30kg

Rakmark m kettlebell

20 x 32kg
20 x 32kg
20 x 32kg
20 x 32kg

Marklyft

10 x 70kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg

Strikta curls ss hammercurls

15 x 14kg ss 15 x 10kg
12 x 16kg ss 12 x 10kg
12 x 16kg ss 12 x 10kg
12 x 16kg ss 22 x 10kg

Sittande vadpress

20 x 50kg
15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg

Flies ss smalbänk

15 x 14kg ss 15 x 14kg
15 x 14kg ss 15 x 14kg
15 x 14kg ss 15 x 14kg

Hantel bakom huvud triceps

12 x 12kg x 2
12 x 12kg x 2
12 x 12kg x 2

Bensparkar

15 x 70kg
15 x 70kg
15 x 70kg

Frulle - 8 ägg och ett paket bacon.
Postworkout - 1kg nötfärs.
Snack - 500gr entrecote.

[Bailah]

Ingen träning idag. Mest trädgårdshäng, fan 35c ute. Och 30 inne..

Men brännan mår bra. Imorgon blir det inne gym.

Dagens mat har varit mindre, inte vart hungrig. Men 1100gr entrecote och säkert 150gr smör.

[Bailah]

[Bailah]

Blev ute träning idag. Steppade upp det lite och var rätt mör efter förra passen. Men jag tvinga mig igenom det.

Chins ss dips

12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10
12 ss 10

Knäböj ss Militärpress

20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20
20 ss 20

Diamond pushups

15
15
15
15
15

Negativa Chins

5
5
5
5
5

Statiska chins

20 Sec
18 Sec
21 Sec

20 ish minuter abs, legraises osv..

Lite räkor till frulle vid halv åtta sen inget fram tills nu 21. Då blev det ett mästerverk. 1kg picanha fylld med mozzarella och 400gr bacon.
Så jävla gott.

IMG_20180727_161210_836.jpg

[Bailah]

Filmade den berömda blod månen igen. Inte fullt så röd som jag hade velat dock :|

[Pherall]

Snyggt! Missade månen då jag däckade kring 21 ;p

Testar också carnivore nu då jag slitit med min UC som aldrig verkar bli helt bra.

Brukar alltid må apskit på morgonen och bara vilja spy, men efter 3 dagar av i princip bara kött så känns det
så bra att jag inte ens kan minnas senast jag mådde såhär.

Helt sjukt! =D

[Bailah]

Ursprungligen postat av Pherall

Snyggt! Missade månen då jag däckade kring 21 ;p

Testar också carnivore nu då jag slitit med min UC som aldrig verkar bli helt bra.

Brukar alltid må apskit på morgonen och bara vilja spy, men efter 3 dagar av i princip bara kött så känns det
så bra att jag inte ens kan minnas senast jag mådde såhär.

Helt sjukt! =D

Fan va kul att höra!

Ja det hjälpte min uc bla. Dock klantar jag till det ibland med en kaffe på morgonen på tom mage. Det gillar inte magen. Men skönt att bara äta kött och efter nu 8 månader har jag rätt bra koll på vad som fuckar med mig. Avokado kan jag tydligen äta utan problem. (äter en två kanske i månaden) annars är det bara kött, vatten, smör och ägg. Och mår fantastiskt!

Keep it up

[Pherall]

Will do!

Och tack för inspirationen! =D