Shruggar ni? - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

Sheogorath · 2018-12-12, 17:26

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Du har fortfarande hela vikten hängande i trapsen, som håller uppe hela skulderpartiet. När du gungshruggar kommer den negativa fasen bli avsevärt tyngre och trapsen måste bromsa in stången i botten. Det finns en anledning till att duktiga marklyftare och olympiska lyftare har stora traps, det är inte för att dom sitter på en bänk och finshruggar med en 20-30 kg:s hantel i vardera näve.

This.

Ett Orm · 2018-12-12, 17:32

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

This.

Utveckla gärna. Du är ju utbildad inom området.

Sheogorath · 2018-12-12, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Utveckla gärna. Du är ju utbildad inom området.

Det är inte givet att högre medelaktivering ger mer muskeltillväxt jämfört med en hög peak-aktivering. T.ex. är det fullt tänkbart att fulcurlande där man har väldigt hög aktivering kring 40-100° flexion i armbågen ger större gensvar jämfört med lägre vikt men där man har belastning i en större del av rörelsebanan. På samma sätt är det tänkbart att trapsen svarar utmärkt eller bättre på extremt hög vikt om än i en mindre del av sitt omfång, om det nu ens är i en mindre del av sitt omfång.

Diomedea exulans · 2018-12-12, 18:02

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Påminner mig om en fjäril.

Sheogorath · 2018-12-12, 18:37

xan · 2018-12-12, 18:52

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Påminner mig om en fjäril.

Hahahahahahaha, bästa gifen jag sett på väldigt länge

Trodde det var en riktig styrkelyftare först, och var villig att omvärdera hela mitt liv.

Ett Orm · 2018-12-12, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Det är inte givet att högre medelaktivering ger mer muskeltillväxt jämfört med en hög peak-aktivering. T.ex. är det fullt tänkbart att fulcurlande där man har väldigt hög aktivering kring 40-100° flexion i armbågen ger större gensvar jämfört med lägre vikt men där man har belastning i en större del av rörelsebanan. På samma sätt är det tänkbart att trapsen svarar utmärkt eller bättre på extremt hög vikt om än i en mindre del av sitt omfång, om det nu ens är i en mindre del av sitt omfång.

Hoppas inte Arne får höra det här.

Kan inte se riktigt se vad som skulle tala för det. Att ta yttersta eliten i en sport som exempel hör att en viss sak skulle funka för en viss muskel och tro att det är det är därför de ser ut som de gör är inget annat än...ovetenskapligt för att vara snäll.

Att det kanske funkar kan jag köpa, att det skulle vara bättre köper jag icke.

___

Haha, snygg gif Dio!

delta_mats · 2018-12-12, 19:57

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Du tittade inte på länken.

Det förklaras bättre där än jag tydligen kan.

Du menar att de bygger dem genom att gungshruggar 200+? Skulle inte tro det.

Ska kolla länken sen.
Vad jag menar är att gungshruggning aktiverar traps (övre) bättre än marklyft eftersom man kan hantera högre vikt.

Crillos · 2018-12-12, 20:21

Grizzly skulle få en riktigt grym kropp om han skalade bort fettet.

Crillos · 2018-12-12, 20:25

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Det är inte givet att högre medelaktivering ger mer muskeltillväxt jämfört med en hög peak-aktivering. T.ex. är det fullt tänkbart att fulcurlande där man har väldigt hög aktivering kring 40-100° flexion i armbågen ger större gensvar jämfört med lägre vikt men där man har belastning i en större del av rörelsebanan. På samma sätt är det tänkbart att trapsen svarar utmärkt eller bättre på extremt hög vikt om än i en mindre del av sitt omfång, om det nu ens är i en mindre del av sitt omfång.

Finns gott om styrkelyftare som hivar upp rejäla vikter men inte ser nämnvärt grövre ut än en medelsvensson.

Men visst jag förstår poängen. Fast då är det väl gubbarna i de lite tyngre viktklasserna. Och de kör väl annat än bara marklyft som bidragit till de stora trapsen.

exevision · 2018-12-12, 21:37

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Shrugg med aktiv hjälp av ölmagen?

delta_mats · 2018-12-12, 22:55

Haha, alltså tycka vad man tycka vill om den där "övningen", men det är 360 pannor han guppar omkring där.

King Grub · 2018-12-12, 23:01

470 här.

Bara smärtan att hålla ett halvt ton sådär. Jag hade i och för sig inte behövt oroa mig för den, eftersom stången skulle vara omöjlig att förflytta.

Agitator · 2018-12-12, 23:04

Om ni ska titta på videos med Kyriakos så titta på hans videos där han shruggar åtminstånde

470x10

delta_mats · 2018-12-12, 23:05

Stört. Tänk att sitta där och rulla in den vikten mot kroppen, sen bli wasted när stången krossar knäskålarna.