Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 406 - Kolozzeum Forum

Groffe · 2013-12-15, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Lite tugg om berg och dalbana (form-mässigt) i veckans V-Logg !

Det där var precis vad jag behövde efter ganska många down pass på sista tiden! Så även äldre har möjlig nytta av videon

Magnus Larsson · 2013-12-15, 23:10

Det är mycket mental inställning alltså. Några av mina absolut bästa träningstillfällen har varit på dagar då jag känt mig osugen. Dock mer osugen i form av trött, jobbat hårt, lite småförkyld.

Känns kroppen däremot i riktig olag typ feber på G eller övertränad - då blir det som regel inget vidare

Nano-Sekund · 2013-12-16, 12:09

Citat:

Ursprungligen postat av Groffe

Det där var precis vad jag behövde efter ganska många down pass på sista tiden! Så även äldre har möjlig nytta av videon

Skoj att få höra Groffe =)

Citat:

Ursprungligen postat av Magnus Larsson

Det är mycket mental inställning alltså. Några av mina absolut bästa träningstillfällen har varit på dagar då jag känt mig osugen. Dock mer osugen i form av trött, jobbat hårt, lite småförkyld.

Känns kroppen däremot i riktig olag typ feber på G eller övertränad - då blir det som regel inget vidare

MMmmm ligger mycket i det du skriver. Ibland så laddar man för ett pass en hel dag (mentalt, kostmässigt) och det går skräp när man ska träna.

Medans man ibland bara stiger in på gymet halvvaken på morgon och allting känns som papper...

SÅ helt klart mycket känslor, träningskompis, inställning samt andra aspekter som spelar in !

pallepotatis · 2013-12-16, 19:41

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Skoj att du håller på mig Palle.P !!

Är lite nyfiken på vem som gömmer sig bakom ditt username ?

Hur som: välkommen in i journalen !

herregud vilka press pass du bränner av!

//palage

Nano-Sekund · 2013-12-17, 08:08

Citat:

Ursprungligen postat av pallepotatis

herregud vilka press pass du bränner av!

//palage

Well hello Palage! Kul att se dig här inne! Hoppas du startar en egen journal så att jag kan hålla ett öga på dig

Tack! Tycker själv att Press-passen har vart sådär senaste tiden, men jag hoppas kunna levla upp inom kort!

pallepotatis · 2013-12-17, 15:13

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Well hello Palage! Kul att se dig här inne! Hoppas du startar en egen journal så att jag kan hålla ett öga på dig

Tack! Tycker själv att Press-passen har vart sådär senaste tiden, men jag hoppas kunna levla upp inom kort!

Nja det kommer nog tyvärr inte att inträffa, men jag krigar på här nere på iksu. Vågar mig inte hem nu när dom plockat ner gymmet på furu

Var ska man träna över jul och nyår nu då, på 24 lär man inte få någonting gjort bland allt folk.

Rirri · 2013-12-17, 17:30

Hej!

Riktigt bra tråd! Har även sett en hel del av 4klöverns filmer på youtube. Ska ni ha något trainingcamp 2014?

Hälsningar från Göteborg

Nano-Sekund · 2013-12-17, 18:02

Citat:

Ursprungligen postat av pallepotatis

Nja det kommer nog tyvärr inte att inträffa, men jag krigar på här nere på iksu. Vågar mig inte hem nu när dom plockat ner gymmet på furu

Var ska man träna över jul och nyår nu då, på 24 lär man inte få någonting gjort bland allt folk.

IKSU! Fy fan så NAJZ! En helig plats som jag tyvärr aldrig får besöka nuförtiden.....

Kommer att bli en fri viktdel i källaren på Furu (öppnar 13 Jan tror jag, renoveras just nu) Typ alla maskiner + hantlar och nya stänger kommer att göra det till en optimalt köttargym. 24an funkar men visst det är väldigt mycket folk där....

Citat:

Ursprungligen postat av Rirri

Hej!

Riktigt bra tråd! Har även sett en hel del av 4klöverns filmer på youtube. Ska ni ha något trainingcamp 2014?

Hälsningar från Göteborg

Hej Rirri! Skoj att du skriver i tråden. Välkommen in

Jag jobbar på att styra ihop ett läger i vinter. Inget är klart i nuläget men förhoppningsvis så kan det bli spikat (ja/nej) inom kort.

Ifall du är sugen på att va med så kommer jag att skylta med stor text här i journalen samt på 4K hemsidan!

Nano-Sekund · 2013-12-17, 18:18

Idag var en bra dag. Ruskigt bra känsla i kroppen och en mycket SOLID styrka pulserade i min gamla kropp

Sittande hantelpress
20x15
30x15
35x15
40x15
45x15 - PB - Oväntat BRA & skoj

!!

Smalbänk med stopp - Fokus på explosivitet
80x3
100x3
110x3
120x3

Hantellyft åt sidan FST.7
7 set 10 reps

Face pulls
3 set 15 reps

Push downs
3 set 15 reps

Press bakom nacke (fri stång)
4 set 20 reps

Summerat: Idag hade vart ett OPTI tillfälle att gå på 55 kg klossarna (silverhantlarna) i sittande hantelpress, tyvärr så fanns det inte någon i gymet som jag vågade litade på vid passning i det momentet. Trodde att jag hade en mellandag därav ingen Tr.kompis med mig, får bittert ångra det nu i skrivande stund.....

Proxy · 2013-12-18, 14:52

Hnnnng, getting strong now Big O!

//manlig kram med magnesium, skägg, och arbetshandskar

pallepotatis · 2013-12-18, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

IKSU! Fy fan så NAJZ! En helig plats som jag tyvärr aldrig får besöka nuförtiden.....

Kommer att bli en fri viktdel i källaren på Furu (öppnar 13 Jan tror jag, renoveras just nu) Typ alla maskiner + hantlar och nya stänger kommer att göra det till en optimalt köttargym. 24an funkar men visst det är väldigt mycket folk där....

Jaa, nog är iksu bra men så inni h******s mycket folk vissa tider (läs ofta). Så läste jag att furu bara kommer vara bemannad vissa tider så ingen aning hur man löser det när man har travelpass så lär väl bli ÖAK under julledigheten

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Idag var en bra dag. Ruskigt bra känsla i kroppen och en mycket SOLID styrka pulserade i min gamla kropp

Sittande hantelpress
20x15
30x15
35x15
40x15
45x15 - PB - Oväntat BRA & skoj

!!

Smalbänk med stopp - Fokus på explosivitet
80x3
100x3
110x3
120x3

Hantellyft åt sidan FST.7
7 set 10 reps

Face pulls
3 set 15 reps

Push downs
3 set 15 reps

Press bakom nacke (fri stång)
4 set 20 reps

Summerat: Idag hade vart ett OPTI tillfälle att gå på 55 kg klossarna (silverhantlarna) i sittande hantelpress, tyvärr så fanns det inte någon i gymet som jag vågade litade på vid passning i det momentet. Trodde att jag hade en mellandag därav ingen Tr.kompis med mig, får bittert ångra det nu i skrivande stund.....

Säger ju det, du bränner av otroliga presspass