Idag blev dagen då jag gjorde mitt 1a försök i December Challenge mot Chrille87. Känslan i kroppen idag var TOM. Inget tryck, inget GO och framförallt dålig mental fokus. ALLA dessa tendenser infinner sig typ alltid när jag jobbar nattveckor, tyvärr....Körde marken som 4e övning i hopp om att komma in i det - Med facit i hand så var det kanske dumt.
MEn men.... som jag skrivit 1000 ggr förut - "Det är sällan optimalt"
Nu är tävlingen igång och vi har båda 2 gjort varsitt försök.
Latsdrag (---)
50x12
60x12
80x12
90x12
Ryggresningar med stop 3 sek
4 set 8-10 reps
Sittande rodd
50x8
60x8
75x8
90x8
Marklyft TnG - December Challenge
100x10,10
140x3
160x3
180x? - PB - FILM
Dec-Challenge analys: Det borde def. finnas mera att hämta här. Lyckades grisa mig fram idag utan känsla, teknik eller tryck...
Lats i maskin
4 set 10-12 reps
Pulldowns
4 set 15 reps
Specialrodd i cable
3 set 15 reps
Sittande hantelcurls
3 set 12 reps
Konccurl
3 set 15 reps
Hammer curls
3 set 10 reps
Traps
4 set 15 reps
Mage
6 set 15 reps
Summerat: Konstigt nog ett PB för 3e passet irad trots nattvecka på jobbet, LOL.
Såg redan på de första repsen att det såg ovanligt tungt ut! Se till att mysa några dagar nu, tveka in att ta lite extra glögg och en extra pepparkaka! Då garanterar jag dig 20+
och ja det är inte bara en smiley. Det dreglas kraftigt på tangentbordet just nu!
Helt galet sjukt imponerande .
__________________
"Nej snabbt tempo, extrema belastningar och ett korrekt utförande, först då arbetar du på ett sätt som vi kan kalla för en verklig byggträning." - Ehrling Wahlgren
Så B R A Ola! Tror att silent Crill är ännu tystare nu... =)
Grattis till PB!!
// Minst 20 a good day
Tack Brownie !! Han hörde faktiskt av sig efter "detta" via sms såklart... =)
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack
Riktigt riktigt grymt! =) En bra dag sitter fler reps där med for sure!!! Gz till pb!
Tack Patte ! Det bör det göra =)
Citat:
Ursprungligen postat av muddler
Bra kämpat som fan, syns nästan att 100% taggning inte riktigt fanns där, känns som du kunde krigat 4-5 reps mer en bra dag, grymt jobbat dock!
PRECIS Mudd ! Men jag hoppas att den kommer =)
Citat:
Ursprungligen postat av Landström
Snyggt, starkt, stabilt.
Ge mig två reps till och du har min ovillkorliga kärlek.
Haha! Jag lovar att försöka krossa din ovillkorliga kärlek genom att göra fler än så även om jag i bakhuvudet vet att du skulle kunna göra det trippla med döda starter
Citat:
Ursprungligen postat av sjolund27
och ja det är inte bara en smiley. Det dreglas kraftigt på tangentbordet just nu!
Helt galet sjukt imponerande .
HAHA! Tack Sjolund! Du verkar va en riktigt skön dude =)
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan
Såg redan på de första repsen att det såg ovanligt tungt ut! Se till att mysa några dagar nu, tveka in att ta lite extra glögg och en extra pepparkaka! Då garanterar jag dig 20+ =)
God jul!
Du har HELT RÄTT Jonis ! Det var verkligen tungt. Idag med lite distans så är jag ändå nöjd att jag avverkat första försöket =)
Som du kanske såg på Instagram så är jag bra på att baka pepparkakor, LOL =)
Update:
Ännu ett 12h nattskift avverkat. När man vaknar blir det ett PRESSpass och kanske om det känns bra så kan det bli PB jakt (bara för att hålla i mitt streak) - och efter det nattjobb igen...