Citat:
Ursprungligen postat av
PatJack
Brutalt att du orkar ro så många 500 meters intervaller och fixa sådana tider! Gör jag en sån urladdning så kryper jag ifrån maskinen sen.
Sjuka latsdrag och ja.. unika.. stångroddar.. jag menar.. sicka jäkla vikter!! Du är så härligt jävla stark!! Gillas! =)
Det är just pga. av att jag fixar den volymen som jag hoppas och tror på en grymt bra tid på 500 meter när jag väl maxar med opti.förutsättningar !
Stångroddarna är inte unika, men det har alltid vart en favoövning.
Citat:
Ursprungligen postat av
Mickee
Jävla vikter du kör stångrodd på!
Vad föredrar du mest? Pronerat eller Supinerat?
Körde mycket supinerat förut blir ca 20 kg starkare då (mera biceps) - Men senaste året så har jag mest kört pronerat!
Teknik på mina roddar + förklaring
2.30 in i FILMEN