The Hybrid Theory by Börje

[RAWMAX]

lite semester film börjar bli svag igen.
kolla länken börje 1x1 210 kg RAW

http://hem.bredband.net/maxsan/

[J.V]

Tja Max, har glömt att maila filmen men har lagt upp den på YouTube.

[JSLK]

Ses vi på Lucialyftet?
Jag ser det personligen som en hyllning till Kåre.
Jag vet att både Patrik och Jocke har annat för sig men hur är det med er andra.
Vilka ska tävla?
Vi åker med 8 lyftare

[L-Sami]

Ursprungligen postat av JSLK

Ses vi på Lucialyftet?
Jag ser det personligen som en hyllning till Kåre.
Jag vet att både Patrik och Jocke har annat för sig men hur är det med er andra.
Vilka ska tävla?
Vi åker med 8 lyftare

Ingen av oss ska tävla.
Alla tävlande ligger i grundträningsfas och ingen från oss har haft ambitionen att tävla i Lucialyftet i år.

[Davidzor3]

Hade gärna farit dit och sett på tävlingen om jag fixar mig dit så klart. Men tävla gör jag då defenetivt inte

[W.J]

Ursprungligen postat av Davidzor3

Hade gärna farit dit och sett på tävlingen om jag fixar mig dit så klart. Men tävla gör jag då defenetivt inte

Samma här, hade gärna sett på tävlingen och hjälpt till.
men ingen tävling blir det för mej

[Börje H]

091210, Lanta Gym

Penkki, marklyft

Penkki (fotterna pa banken)
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 50 kg
20 x 80 kg
20 x 100 kg
20 x 100 kg
20 x 100 kg
3 x 100 kg (tavlingslyft)
3 x 110 kg (tavlingslyft)
3 x 120 kg (tavlingslyft)

Marklyft (utan balte)
5 x 70 kg
5 x 110 kg
5 x 140 kg
5 x 160 kg
5 x 160 kg
5 x 160 kg

Ryggresningar ss mage
20+20, 20 kg
20+20, 20 kg
20+20, 20 kg
20+20, 20 kg

Tid: 50 min

Kommentar
เพื่อน อาศิรพจน์ และ อื่น ๆ
Igar kommen till Koh Lanta efter en helt sinnessjuk luffning i Trangs ovarld! Kakat egenfangad blackfisk och varit med och harpunerat snapper och grillat purfarsk stingrocka. Makalost gott!! Knappt sett en turist pa en hel vecka. Inte ett moln heller. Naval kommer sakert bli tillfalle att aterkomma med lite mer historier.
Vilan har gjort gott och trots viktnedgang pa dryga 2,5 kg sedan avresa kandes kroppen fin och med hyfsat tryck. Gymet har stora fonster ut mot Muay Thai anlaggningen och det ar vid tillfallen som dessa man angrar att man inte tranar pa riktigt... Foljde ett par svenska killars harda morgontraning. Det ar fan ingen lek

Dagens traning var verkligen positiv och jag borjar sa smatt dromma om en helt knasig 20:a att prestera

Ni som PM:at far ursakta, men jag svarar nar jag kommer hem

[bubbe]

Ursprungligen postat av Börje H

Kommentar
เพื่อน อาศิรพจน์ และ อื่น ๆ
Igar kommen till Koh Lanta efter en helt sinnessjuk luffning i Trangs ovarld! Kakat egenfangad blackfisk och varit med och harpunerat snapper och grillat purfarsk stingrocka. Makalost gott!! Knappt sett en turist pa en hel vecka. Inte ett moln heller.

[Trapper Buzz]

Tapp int för mycket vikt? Ha en skon vistelse dar nere.

[Nitrometan]

Ha det jättebra i Thai-landet!

[Börje H]

091214, Lanta Gym

Penkki, diverse komp

Penkki (fotterna pa banken)
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 60 kg
20 x 90 kg
20 x 110 kg
20 x 120 kg
20 x 120 kg
18 x 120 kg
3 x 120 kg (tavlingslyft)
3 x 130 kg (tavlingslyft)
3 x 140 kg (tavlingslyft)

Rumanska marklyft ss V-drag uppifran
5 x 110 kg / 12 x 70 kg
5 x 110 kg / 12 x 70 kg
5 x 110 kg / 12 x 70 kg
5 x 110 kg / 12 x 70 kg

Ryggresningar ss mage
20+20, 20 kg
20+20, 20 kg
20+20, 20 kg
20+20, 20 kg

Tid: 60 min

Kommentar
Semesterkraven harmed uppfyllda; 10 dagars helvila samt tva allroundpass

Morgonens ovningar kandes helt ok. Kroppsvikten stabiliserad ett par tusen gram over 100 kg vilket kanns betryggande infor framtiden. Mangdperioden i bankpress har gett en ordentlig syratolerans och 2:a set pa 120 kg gick obetydligt tyngre an 1:a. Drabbad av en smula hybris gick jag pa 3:e set med lite for lite vila och redan vid 13-14 reps gick det orovackande tungt. Vill absoluit undvika faillyft sa jag bogserade upp 18:e med viss anstraningng sen gav jag mig. 3:orna sedan med mkt god fart. Mjukade darefter igenom en semesterstel korsrygg

Nasta pass blir pa LAK

[EkarN]

Oooh, trots att semestern tar slut blir det ju ändå positivt, det är ju back to LAK då

[Börje H]

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Sakna

Snart skall det bastas igen

Ursprungligen postat av bertbert

Noooooooo!

Jaaaaaaaaaa!

Ursprungligen postat av Gute

Jisses vad det måste kännas naket utan ansiktsmålning. Jag ryser över hela kroppen bara av tanken på att ha kortare än 2cm ansiktsbehåring.

Kanner stodet pojkar. Pa onsdag inleds SM-skagget

Ursprungligen postat av JSLK

Ses vi på Lucialyftet?

Infor nasta ar tycker jag absolut att man kan forsoka mobilisera maximalt och gora tavlingen till en hyllning till legendaren Kare. Det skulle kannas otroligt hedrande att kunna fa deltaga.

Betraffande Norrlands sa kan ni forvanta er full satsning fran LAK

Ursprungligen postat av EkarN

Oooh, trots att semestern tar slut blir det ju ändå positivt, det är ju back to LAK då!

Jepp!

[z_bumbi]

Bra artikel om olyckan och bra artikel om sjukvårdskitet.

[Klenmenren]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Bra artikel om olyckan och bra artikel om sjukvårdskitet.

Helvete, han é braaa Börje, bra som fan