2019-08-16, 09:59
|
#166
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
H-28 Sekunder ?!?!
|
haha, jag glömde skriva. Högerhand var CoC 3 och vänster CoC 2,5
|
|
|
2019-08-16, 10:25
|
#167
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
haha, jag glömde skriva. Högerhand var CoC 3 och vänster CoC 2,5
|
Ja! Då gjorde du ju 28 sekunder med #3!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-08-16, 10:28
|
#168
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Ja! Då gjorde du ju 28 sekunder med #3!
|
jupp
|
|
|
2019-08-16, 10:34
|
#169
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
jupp
|
Som jag skrev i min logg, då är vi helt jämna och det är den som är starkast för dagen som vinner! Riktigt skoj
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-08-17, 21:42
|
#170
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
17/8
Levering (vikt på ena sidan hantel och flippar den till ena sidan och sen tillbaka)
V3,5kg-9PB,3
H3,5kg-9PB,3
Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5kg-7
H5kg-7
Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5-4
H2,5-4
Gymmet
Marklyft
3x120
1x120
Chins. Kroppsvikt +10kg. 1 rep varje minut till fail. Strikt som fan.
Fail på minut 11. Alltså 11 stycken singlar.
|
|
|
2019-08-23, 09:11
|
#171
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
19/8
RB-Rolling handle 60mm
V46kg-8
H46kg-8
smal pinch (27mm)
V15kg-7
H15kg-7
Bred pinch (75mm)
V17,5kg-6
H17,5kg-6
21/8
Massa Bred pinch på lättare vikt.
23/8
Gymmet
Marklyft och kronlyft på lättare vikter.
Militärpress med stopp
8x42,5kg 9an var ganska nära.
Rodd. Bara ute efter maximal kontakt, så kollar inte ens vikten jag kör på.
|
|
|
2019-08-24, 07:46
|
#172
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
24/8
Silverbullet 2,5kg
H-#3,5 - FAIL.
H-# 3-18, X,X
V-#2,5-24, X,X
Expand your hand band
(Gul)-18,9,5
(Gul)-18,9,5
Blää. Kände mig riktigt sliten i greppet idag. Tror jag körde för hårt med pinchen tidigare i veckan.
|
|
|
2019-08-25, 13:34
|
#173
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
25/8
Gymmet
Marklyft på diverse låg vikt.
Chins-Kroppsvikt +15kg vikt
3 reps
+ latsdrag.
Grepp
Levering (vikt på ena sidan hantel och flippar den till ena sidan och sen tillbaka)
V3,5kg-7
H3,5kg-7
Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5kg-8
H5kg-8
Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5-5
H2,5-5
|
|
|
2019-08-26, 08:14
|
#174
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
24/8
Silverbullet 2,5kg
H-#3,5 - FAIL.
H-# 3-18, X,X
V-#2,5-24, X,X
Expand your hand band
(Gul)-18,9,5
(Gul)-18,9,5
Blää. Kände mig riktigt sliten i greppet idag. Tror jag körde för hårt med pinchen tidigare i veckan.
|
Vad hände när du försökte 3.5an?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-08-27, 17:31
|
#175
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Vad hände när du försökte 3.5an?
|
Jag kunde inte ens sätta skiten i SB läge. Är det tillåtet att använda benen vid sättningen?
|
|
|
2019-08-27, 17:38
|
#176
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
Jag kunde inte ens sätta skiten i SB läge. Är det tillåtet att använda benen vid sättningen?
|
Japp!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-08-27, 17:44
|
#177
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
26/8
RB-Rolling handle 60mm
V46kg-10 (PB)
H46kg-10 (PB)
Bred pinch (75mm)
V17,5-8 H15-7+3,7, 5
H17,5-8 H15-7+3,7, 5
Expand your hand band
(Gul)-20,6,4
(Gul)-20,6,4
För exakt ett år sen gjorde jag en 10a på 33,5kg i RB-Rolling handle 60mm. En ökning på 37% sen förra året. Gjorde en 7a på 10kg bred pinch, ökning på 75%. Borde vara i hyfsad greppform.
27/8
Gymmet
Sliten överallt. Körde lätta vikter på militärpress, marklyft och kabelrodd.
Senast redigerad av Ahlnold den 2019-08-27 klockan 17:46.
|
|
|
2019-08-30, 19:36
|
#178
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
28/8
Silverbullet 2,5kg
H-# 3-24 sek , X,X
H-# 2,5-X,X
V#2,5-30 sek PB, X,X
V#2-X,X
Expand your hand band
(Gul)-8,3
(Gul)-8,3
30/8
Levering (vikt på ena sidan hantel och flippar den till ena sidan och sen tillbaka)
V3,5kg-8
H3,5kg-8
Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5kg-10 PB
H5kg-10 PB
Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5-7 PB
H2,5-7 PB
Platecurl
V5-5
H5-5
Senast redigerad av Ahlnold den 2019-08-30 klockan 19:38.
|
|
|
2019-08-31, 20:35
|
#179
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
31/8
Rolling handle
H50-6 PB
V50-6 PB
Bred pinch (75mm)
V17,5-7 V15-6
H17,5-7 H15-6
smal pinch (27mm)
V12,5-3 V10-5
H12,5-3 H10-5
Expand your hand band
(Gul)-4
(Gul)-4
|
|
|
2019-09-01, 16:22
|
#180
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Kul att det verkar gå bra här
Lycka till på tävlingen!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:50.
|
|