14 juli - 91.1 kg
15 juli - 91.3 kg
16 juli - 90.5 kg
17 juli - 90.7 kg
18 juli - 91.0 kg
19 juli - 90.5 kg
20 juli - 89.8 kg
21 juli - 89.7 kg
22 juli - 90.3 kg
23 juli - 90.3 kg
24 juli - 90.3 kg
25 juli - 89.9 kg
Medelvikten v.1 låg på 90.7 kilogram. Vilket är en dålig start. Jag mår dock bra och har inga cravings eller liknande. Jag ska ner till 80 kilogram, gärna ännu lägre.
Träningsschema: 4 halvkroppspass per vecka. Två överkropp och två underkroppspass.
Senast redigerad av Fishta den 2019-07-25 klockan 09:36.
Energiintaget ligger på 2k kcal om dagen. Jag funderar på att gå ner till 1800 nästa vecka och utvärdera därefter. Min livssituation med en son på 1 år, en fru och ett arbeta tillåter mig inte riktigt lägga till mer aktivitet som mer promenader osv.
Tror du måste ner till 70 för att börja se atletisk ut
Antagligen ännu lägre om du ska få bort kaggen helt
Den dystra verkligheten lutar tyvärr åt det. Jag hoppas dock det ser någorlunda bra ut vid 75 (och det tror jag ändå). Jag tror inte jag skulle vara bekväm med att väga under 75.
14 juli - 91.1 kg
15 juli - 91.3 kg
16 juli - 90.5 kg
17 juli - 90.7 kg
18 juli - 91.0 kg
19 juli - 90.5 kg
20 juli - 89.8 kg
21 juli - 89.7 kg
22 juli - 90.3 kg
23 juli - 90.3 kg
24 juli - 90.3 kg
25 juli - 89.9 kg
26 juli - 89.9 kg
27 juli - 98.5 kg