Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-19, 09:51   #1996
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Tråden för dumma frågor

Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Finns det forskning på ifall det går fortare att bygga muskler i bulk och deff cykler än att bara ligga på kaloribalans med högt protein intag?

Skickat från min G3311 via Tapatalk

Men, är det inte ganska självklart :P


Svar - ja. det går fortare.

Överskott = tillräckligt energiöverskott för muskeltillväxt & återhämtning, även mer fettmassa = ”massphase”

Deff = bibehålla muskelmassa med så stor fettförlust som möjligt

Varför tror du att byggare kör det i cykler för?

Kolla in Steve hall & Mike Israetel för bra information ang Massing - maintenance och cutting.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/

Senast redigerad av Ozziking den 2018-12-19 klockan 09:55.
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 09:57   #1997
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Du får välja om du vill se ut som en säl halva året och vara hungrig andra halvan eller om du vill se bra ut året runt men öka långsammare.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 10:28   #1998
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Du får välja om du vill se ut som en säl halva året och vara hungrig andra halvan eller om du vill se bra ut året runt men öka långsammare.
Jag testar båda och utvärderar därefter.

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:03   #1999
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Tror ni att man kan baka med saffran som gick ut för 3 månader sen?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:11   #2000
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Om du lyckas fånga in den igen så. Den lär ha fått ett rejält försprång på tre månader.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:15   #2001
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Fånga in den innan någon fågel äter den. https://gyllensilver.wordpress.com/2...gt-for-faglar/
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:23   #2002
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Om man köper drickkvarg med kort datum och fryser in dem (äter som glass/milkshake) håller de sig mycket längre då? Blir lite osäker.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:27   #2003
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Om man köper drickkvarg med kort datum och fryser in dem (äter som glass/milkshake) håller de sig mycket längre då? Blir lite osäker.
Ja.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:28   #2004
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Tre månader säger Arla.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:39   #2005
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Göttans. Tack!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 14:10   #2006
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Finns det forskning på ifall det går fortare att bygga muskler i bulk och deff cykler än att bara ligga på kaloribalans med högt protein intag?
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Men, är det inte ganska självklart :P


Svar - ja. det går fortare.

Överskott = tillräckligt energiöverskott för muskeltillväxt & återhämtning, även mer fettmassa = ”massphase”

Deff = bibehålla muskelmassa med så stor fettförlust som möjligt

Varför tror du att byggare kör det i cykler för?
Det är inte helt självklart, om man tänker långsiktigt.

Personen som bulkar måste lägga X antal veckor eller månader på att deffa bort fettet sen (om man inte kör permabulk). Det är tid som personen som tränar på "kaloribalans" inte behöver slösa utan kan fortsätta bygga nästan året runt; plus som KG skriver - ser relativt bra ut under hela året.

Exakt kaloribalans kan vara svårt att pricka rätt så bättre att vara lite på den säkra sidan och ligga strax över tycker jag.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 14:38   #2007
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Om du lyckas fånga in den igen så. Den lär ha fått ett rejält försprång på tre månader.
Jag förväntade mig en sånt svar, hade först tänkt gardera med att skriva något i stil med "Ja, inte saffran som har gått ut genom dörren..."

Nåväl, jag har börjat baka med det nu, får se hur det smakar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 14:57   #2008
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Om du lyckas fånga in den igen så. Den lär ha fått ett rejält försprång på tre månader.
Jag skrattade 😀
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 17:20   #2009
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är inga problem att äta rå vanlig potatis heller. Fast ingen näring tas upp, utan den passerar rakt genom systemet och ut i toaletten.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Åh, vänta, det här kollade jag upp för lite sen, när jag förälskade mig i sötpotatisen. Ska se om jag kan hitta en länk: https://www.boldsky.com/health/nutri...27-104724.html

Tl;dr: Ja.
Tack! Det handlar ju inte om mängder, kanske 100g finhackat på lite yoghurt eller så. Spänd på hur att se hur magen tar det. Upplevde du några problem, i den mån du åt rå sötpotatis, Dio?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 17:22   #2010
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Det är inte helt självklart, om man tänker långsiktigt.

Personen som bulkar måste lägga X antal veckor eller månader på att deffa bort fettet sen (om man inte kör permabulk). Det är tid som personen som tränar på "kaloribalans" inte behöver slösa utan kan fortsätta bygga nästan året runt; plus som KG skriver - ser relativt bra ut under hela året.

Exakt kaloribalans kan vara svårt att pricka rätt så bättre att vara lite på den säkra sidan och ligga strax över tycker jag.
Bra poäng där, hoppas det kommer studier på detta som styrker påståendet!

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)