Försöker igen.
Tränat sen 24 oktober -11(gick och slökörde lite bänk och biceps i perioder i gymnasiet 05-08), 77kg mv 171. Aldrig fört någon journal, käkar rätt lite protein, inga kosttillskott (utom omega3 och kalcium) dvs rätt långt från något optiliv men tycker jag får helt ok resultat ändå.
[IMG]
http://imageshack.us/photo/my-images/641/1000065sb.jpg/[/IMG] Givetvis dålig posering ljus, bild och ingen pump