Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-12-23, 09:33   #76
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 680
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Ang detta med fokus:
2 timmar innan dagens pass så nåddes jag av beskedet att min älskade farmor avlidit. Naturligtvis så blev reaktionen att hela världbilden fick sig en rejäl törn. För att lyckas genomföra passet var jag då helt enkelt tvungen att samla mig otroligt mycket. Planen var att skriva ett längre inlägg om vikten av fokus och mental förberedelser, men jag återkommer med detta...
Beklagar!

Jag upplever att jag bara kan ta in en sak i taget när något sådant har hänt och jag blir totalt enkelspårig vilket kan vara bra på gymet.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 11:25   #77
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 849
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Ang detta med fokus:
2 timmar innan dagens pass så nåddes jag av beskedet att min älskade farmor avlidit. Naturligtvis så blev reaktionen att hela världbilden fick sig en rejäl törn. För att lyckas genomföra passet var jag då helt enkelt tvungen att samla mig otroligt mycket. Planen var att skriva ett längre inlägg om vikten av fokus och mental förberedelser, men jag återkommer med detta...
Beklagar sorgen,

hoppas du får en trevlig jul trots vad som hänt.

mvh Andreas
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 11:52   #78
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Jag är också mycket intresserad av den mentala förberedelsen inför tävling, mentalt fokus/mental träning. Klart man blir störd när något sådant tråkigt inträffar.

Hoppas på en god jul iaf!
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 11:57   #79
Nevermore
Registered User
 
Nevermores avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 209
intressant journal. Jag håller själv på att omforma min träning till litemer åt styrkelyftarhållet och då är det alltid bra att kunna snegla på någon som vet vad han håller på med och få lite tips och inspiration.
__________________
Sometimes when I´m alone I still feel you. Your breath on my neck, you´re still with me. And I´m still dreaming neon black
Nevermore är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 12:04   #80
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Tackar verkligen pojkar. Jo det kan verligen vara "skönt" att ha en grundplan och verkligen kunna fokusera på den. Livet kommer verkligen i ett annat perspektiv när något händer en närstående.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 12:18   #81
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Efter att ha ventilerat sorgen med familjen igår så kändes det rejält mycket bättre och jag kan väl lugnt säga att denna dag började väl ungefär 1000 ggr bättre än gårdagen.

Jag hade nämligen förmånen att bedriva förmiddagsträning med Luleå AK´s ordförande Joakim Laakso. Jocke är, förutom en grymt trevlig snubbe, en mkt god knäböjare och så sent som för några veckor sedan så log han till med fina 275 kg i klass 90. Jag har mycket av lära av honom ang teknik i böjmomentet, å andra sidan så kan man väl med eftertryck säga att han har lite och lära i bänken av mig. Sagt och gjort, en sammanstrålning av detta slag är suveränt för oss båda.

För egen del så fortsatte jag mitt letande efter en gynnsam teknik för mina egna böjar, härligt öm efter onsdagens absoluta dränering av benkraft. Kändes som om jag hade träningsvärk ända in i benmärgen! Passet förlöpte enligt nedan:
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 12:21   #82
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
061223

STIL, Luleå

Lätta böj, mark, korsrygg/mage

Böj
5 x 125
5 x 125
5 x 125
5 x 125
5 x 125

Mark (från platå 7 cm)
4 varv med 10 x 90 kg

Sumomark
4 var med 5 x 90 kg

Ryggresningar vs crunches på boll
4 varv med 20 reps/övning

tid: 120 min!! I´m a poWerlifter

Komentar
Sista rycket innan julafton. Försökte verkligen anamma tipsen om att vinkla ut fötterna något mer. Dessutom bredda en aning och släppa på lite. Känns rejät ovanligt och jag körde därför med bälte samtliga set. Markarna känns helt ok att lägga in dels som rörlighetsträning inför böj-satsningen. Filmklipp från passet är på G.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 12:26   #83
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 4 049
Joakim Laakso är guld värd, han har kört 2ggr till Boden för att hjälpa oss utan att vilja ha någon ersättning för vare sig bensin eller förlorade pengar dessutom väldigt nyttig att ha på SM hehe

hade ingen aning om att han börjat tävla igen
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 12:56   #84
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 816
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Ang detta med fokus:
2 timmar innan dagens pass så nåddes jag av beskedet att min älskade farmor avlidit. Naturligtvis så blev reaktionen att hela världbilden fick sig en rejäl törn. För att lyckas genomföra passet var jag då helt enkelt tvungen att samla mig otroligt mycket. Planen var att skriva ett längre inlägg om vikten av fokus och mental förberedelser, men jag återkommer med detta...
Ojdå, det var inte roligt.

Hoppas du får en ganska God Jul i allafall!


MVH
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 13:16   #85
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Nå, lite filmer. Börjar med mina "grymma" sumomarkar.
Jag är nästan lika stark som Pinglan här
Känner mig som Bambi på hal is, men det känns som om det är en perfekt övning att töja lite och få in i skallen att trycka knäna utåt. Ambitionerna i övrigt för detta moment är mycket små

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 13:19   #86
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Böjarna är ju inte på långa vägar bra, men med lite översyn skall det nog lossna. Mycket värdefullt att få feedback direkt i form av video och muntligt.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 13:20   #87
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 333
Beklagar att en äldre generation till dej har gått bort. Man har/hade mycket att lära sej av dem!

Annars flyter träningen på fint!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 13:22   #88
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Jocke har en teknik som jag gärna skulle vilja kunna kopiera delar utav. Vi får se om jag lyckas med detta. Spontant känns det som min grundteknik inte riktigt håller för sååå bred stans, men något mellanting iaf. 200 utan bälte gick fint idag

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 13:50   #89
Pinglan
Bananslukerskan.
 
Pinglans avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
Beklagar din farmors bortgång! faktum är att min farmor också precis har gått bort....en vecka sedan idag Det blir tungt på julafton utan henne....men sådant är ju livets gång.....

Haha, inte illa att vara nästan lika stark som mig i sumo! Bäst jag lägger på ett kol så du inte hinner ifatt

och du, jag har tänkt det så många gånger utan att säga något men nu måste jag bara få säga det: du har sjukt snygga ben Börje
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!!
Pinglan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-23, 13:53   #90
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Pinglan Visa inlägg
jag har tänkt det så många gånger utan att säga något men nu måste jag bara få säga det: du har sjukt snygga ben Börje [/SIZE]
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)