Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Medlemsbilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-07-24, 10:44   #13201
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Dagsform...
Ålder 42år
Tränat sen 1994
Vikt 75,5kg
Längd 175cm

här är ett litet klipp med från när jag kollar träffarna efter några set biceps: https://www.instagram.com/p/B0S1Rm5nNcT/

samt en tillbakablick till 2011, motivation jag letat fram(har väl langats upp en gång i tiden här på kollo) och något jag ämnar slå i år: https://www.instagram.com/p/B0ShX6nHrpH/

Förresten, har varit från forumet många år nu. Det verkar ha totaldött. Händer ju ingenting... verkar inte missat ngt.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 35F51149-4A7B-45EC-81CC-1956C5BBE4CB.jpg (105.0 KB, 0 visningar)

Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-24 klockan 10:52.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-24, 13:01   #13202
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 9 803
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
Dagsform...
Ålder 42år
Tränat sen 1994
Vikt 75,5kg
Längd 175cm

här är ett litet klipp med från när jag kollar träffarna efter några set biceps: https://www.instagram.com/p/B0S1Rm5nNcT/

samt en tillbakablick till 2011, motivation jag letat fram(har väl langats upp en gång i tiden här på kollo) och något jag ämnar slå i år: https://www.instagram.com/p/B0ShX6nHrpH/

Förresten, har varit från forumet många år nu. Det verkar ha totaldött. Händer ju ingenting... verkar inte missat ngt.
Forumet är mer eller mindre dött jämfört med tidigare aktiviteter förr. Därför försöker jag få igång lite debatter som du själv har känt av en del För att få lite liv i det

Robert du behöver jobba lite mer på axelpartiet/axlarna.(kollade in din flexfilm som visar bristerna mer än badrumsspegeln) Föreslår att du lägger in det som en pass där du kör axlar, armar det vill säga toppar muskelgrupperna en aning.
Förslagsvis enligt dagarna:
1. Axlar, armar
2. Ben vader core
3. Bröst, rygg
4. Vila/kondition och börja om från 1. Upprepa

Bara ett tips från en seriöst menande medmänniska
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-07-24 klockan 13:03.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-24, 13:24   #13203
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Forumet är mer eller mindre dött jämfört med tidigare aktiviteter förr. Därför försöker jag få igång lite debatter som du själv har känt av en del För att få lite liv i det

Robert du behöver jobba lite mer på axelpartiet/axlarna.(kollade in din flexfilm som visar bristerna mer än badrumsspegeln) Föreslår att du lägger in det som en pass där du kör axlar, armar det vill säga toppar muskelgrupperna en aning.
Förslagsvis enligt dagarna:
1. Axlar, armar
2. Ben vader core
3. Bröst, rygg
4. Vila/kondition och börja om från 1. Upprepa

Bara ett tips från en seriöst menande medmänniska
Tack för tips!

Tror jag behöver en coach som "kryddar" maten snarare för den effekten. Jag har tränat axlar och bröst och rygg 3-4ggr i veckan sista året och helt vilat benen och triceps för just den effekten men blir inga såna ökningar iaf.

Jag hade kompisar i gymnasiet som hade bättre axlar än jag har nu redan på sin första hemmakryddning.

Jag kör på som nu så får vi se hur det ter sig när jag blir hård. Jag hoppas just detta ska hjälpa allt i rätt riktning.

Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-24 klockan 13:31.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-24, 13:59   #13204
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Anders The Peak: Hoppas det ska vara ok iaf. Som här när de är pumpade. Fast typ 10kg hårdare än på de bilderna. Måste komma i riktig tävlingsform iaf en gång i livet. Hoppas vara aningen bättre dessutom än på dessa bilder som är 4 år gamla.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg A4AE3ED2-BF07-4433-93F8-ECC2D15B9ABA.jpg (61.0 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg 2871FAD1-72E2-4D2A-A5AC-9C9A7C278C4A.jpg (66.0 KB, 0 visningar)
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-24, 15:44   #13205
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 5 947
Jämförelse bilden är 2017 december 110kg vs Juni 2019 118kg

Toppade på 128kg (lol) efter rejält svullnade sen tävlingen men -10 och ligger stabilt i vikt. Äter efter hunger och har hittat den legendariska "balansen" i livet.Screenshot_20190724-164203_Instagram.jpgtapatalk_1563979268173.jpgtapatalk_1563979252446.jpg

Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-25, 10:14   #13206
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Satans grov Mouline!

Här annorlunda påklädd dagsform...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg C49B362E-56C5-4C5A-9D55-CCC68C994A8D.jpg (225.9 KB, 0 visningar)
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 07:55   #13207
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Taget nyss...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 671DFE12-108B-451B-911A-883376E2E231.jpg (135.6 KB, 0 visningar)
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 08:59   #13208
Fishta
Registered User
 
Fishtas avatar
 
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 70
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman Visa inlägg
Taget nyss...
Såg en tidigare bild du la upp, möjligtvis från 2011 om jag inte misstar mig.. Hur fan har du lyckats utveckla dina magrutor så jädrans bra?!

Hatten av!
Fishta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 11:01   #13209
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Citat:
Ursprungligen postat av Fishta Visa inlägg
Såg en tidigare bild du la upp, möjligtvis från 2011 om jag inte misstar mig.. Hur fan har du lyckats utveckla dina magrutor så jädrans bra?!

Hatten av!
Muscle mind connection både medan jag tränar den och när jag flexar den för bild.

Diet+gener+många sit ups= abs

Djupet i översta raden är 4cm. Det hjälper till. Jag menar jag kan greppa lika mycket fett på rutorna som på låren som är min problemgrupp gällande hårdhet. Det är typ bra rutor snarare än bra deff än så länge.

Tack snälla för uppmuntrande hatt- avlyft!
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 15:54   #13210
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 8 996
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Forumet är mer eller mindre dött jämfört med tidigare aktiviteter förr. Därför försöker jag få igång lite debatter som du själv har känt av en del För att få lite liv i det
Varför brukar du inte delta i debatterna efteråt, då? Ditt kännemärke på forumet är ju att lämna en eller två kommentarer, oftast ogrundade, ibland obegripliga, för att sedan sticka från tråden medan resten av medlemmarna ägnar två sidor åt att försöka uttyda vad du menade.
__________________
Kroppsviktsträning och lite joggning
Senaste träningsmax på 5/3/1: 90 - 97,5 - 150 - 57,5
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 18:58   #13211
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 9 803
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Varför brukar du inte delta i debatterna efteråt, då? Ditt kännemärke på forumet är ju att lämna en eller två kommentarer, oftast ogrundade, ibland obegripliga, för att sedan sticka från tråden medan resten av medlemmarna ägnar två sidor åt att försöka uttyda vad du menade.
Det är bra om du observerar mig på det när det uppkommer, seriöst menat Dio
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 21:39   #13212
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Ben för dagen... lattjo sätt att plåta, men alla sätt är bra utom de dåliga!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 216D2E34-CBDB-431F-B252-22A4F71CB3E9.jpg (161.8 KB, 0 visningar)

Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-26 klockan 21:40.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 20:59   #13213
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 819
Så här bra tycker jag om serien The boys! Fyra delar in nu...

https://www.instagram.com/p/B0eOgAjIjdo/

Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-28 klockan 21:00.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 22:29   #13214
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 455
Snygga proportioner mellan biceps och triceps, ser riktigt bra ut!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-28, 22:46   #13215
harunte
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Inlägg: 1
Formen för i år. 173 kort på 72kg
Bifogade bilder
Filtyp: jpg fDbySzV.jpg (83.8 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg LaqMWkf.jpg (89.9 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg ONi6Nf4.jpg (93.6 KB, 0 visningar)

Senast redigerad av harunte den 2019-07-28 klockan 22:50.
harunte är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)