Lite träning

[Tsubodai]

2020:e passet 18:e Juli mellan 1136 och 1330

Benspark
20*20

Utfallsgång

Knäböj 1rm 172,5kg
20*5
40*5
60*5 ryggen kändes trött
80*5 med bälte kändes bättre
100*5 @ 6
120*5 @ 3,5
133,25*5 @ 1,4
124*5 @ 2
124*5 @ 1,5
124*5 @ 1,2
124*5 @ 0,8
Hade en del pumpkänsla i ländryggen. Känns som jag pressar ryggen rätt hårt med detta upplägg. Gäller att vara vaksam så man inte går över kanten

Bänkpress med död start 1rm 108kg
20*5
40*5
60*5 @ 6
70*5 @ 4,5
80*5 @ 2,5
88*5 @ 0,8
82*5 @ 0,8
82*5 @ 0,7
82*5 @ 1,5
82*5 @ 0,4