Har du bättre gener än genomsnittet? - Kolozzeum Forum

Xtreme-G · 2018-11-17, 09:44

Gener förekommer ständigt i debatten, men hur bra gener har vi som håller till på ett styrekträningsforum för just styrketräning egentligen? Om det gäller gener för volym eller styrka är upp till er, dessa kan såklart skilja sig åt en aning.

Vi antar att de genetiska förutsättningarna följer en normalfördelning på populationsnivå, där er population är SAMTLIGA män eller kvinnor. Då ser det ut såhär:

Frågan är nu hur ni uppskattar att ni ligger till på denna kurvan av ALLA inom populationen, dvs bland ALLA män eller kvinnor? På x-axeln finns standardavvikelserna σ och ytan (dvs procenttalen) beskriver hur stor andel som ligger inom varje intervall. Detta handlar alltså om generna för att nå resultat när man är i sin "prime" om man i dagsläget är starkare än nästan alla åldringar är irrelevant.

P.S. Det finns all anledning att tro att resultatet på ett styrketräningsforum inte är normalfördelat.

frys · 2018-11-17, 10:12

tog "klart under medel -2".

endast nått en 515 total på 90kg efter 7 år och tränat 6 dagar i veckan senaste 3 åren(alltid bra protein, sömn, inget fuskande). När många killar som kör samma sorts träning når samma total på 2 år då vet man xD.

Diomedea exulans · 2018-11-17, 10:16

"Väldigt långt över medel (omkring +3 standardavvikelser)".

Har tränat seriöst i 9 år. Har visserligen bara en total på 390, men det är för att jag aldrig går utanför min bekvämlighetszon, aldrig tar i, aldrig försöker öka och har fel mindset.

Shqypnia · 2018-11-17, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

"Väldigt långt över medel (omkring +3 standardavvikelser)".

Har tränat seriöst i 9 år. Har visserligen bara en total på 390, men det är för att jag aldrig går utanför min bekvämlighetszon, aldrig tar i, aldrig försöker öka och har fel mindset.

Jag är medveten om din ironi men jag tror seriöst du kan nå 500 kg med genomtänkt träning.

Diomedea exulans · 2018-11-17, 10:54

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag är medveten om din ironi men jag tror seriöst du kan nå 500 kg med genomtänkt träning.

Det tror jag med, iaf om jag går upp i fettvikt. Men har än så länge inte tyckt det var värt att skaffa lastbilschaffiskropp i utbyte mot att få en hög total. Kanske nån gång i framtiden.

Newa · 2018-11-17, 11:08

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

"Väldigt långt över medel (omkring +3 standardavvikelser)".

Har tränat seriöst i 9 år. Har visserligen bara en total på 390, men det är för att jag aldrig går utanför min bekvämlighetszon, aldrig tar i, aldrig försöker öka och har fel mindset.

hur ofta tränar du

Diomedea exulans · 2018-11-17, 11:10

Citat:

Ursprungligen postat av Newa

hur ofta tränar du

3-5 dagar i veckan.

Newa · 2018-11-17, 11:21

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

3-5 dagar i veckan.

ok men hur seriöst kan de vara om du inte tar i nån gång på träningen. Jag brukar ge 100 på ett pass i veckan illafall

Diomedea exulans · 2018-11-17, 11:22

Citat:

Ursprungligen postat av Newa

ok men hur seriöst kan de vara om du inte tar i nån gång på träningen. Jag brukar ge 100 på ett pass i veckan illafall

Det var ironiskt menat.

Newa · 2018-11-17, 11:31

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Det var ironiskt menat.

jaha förlåt. jag har inte heller fått så bra resultat på senaste

nomennescio · 2018-11-17, 11:35

Jag har en total på 457.5kg, 202.5 i mark, 140 i böj, 115 i bänk. Har tränat i 22 månader, styrkefokus de senaste två månaderna och innan dess satsat på hypertrofi (förutom första månaderna som var starting strength och texas method direkt efter).

Var skulle ni placera mig utifrån det?

Armed Dingo · 2018-11-17, 11:36

Jag tror jag är medel.

500 i total på 80 kg efter 10+ år, men hade samma efter 5 år.

Hade jag gjort 600 kg hade jag valt +1, 700 kg +2.

baktung · 2018-11-17, 11:40

Citat:

Ursprungligen postat av nomennescio

Jag har en total på 457.5kg, 202.5 i mark, 140 i böj, 115 i bänk. Har tränat i 22 månader, styrkefokus de senaste två månaderna och innan dess satsat på hypertrofi (förutom första månaderna som var starting strength och texas method direkt efter).

Var skulle ni placera mig utifrån det?

Överlägsen etta i världen genom tiderna om du är kvinna och väger 45 kg.

Rikard Jansson · 2018-11-17, 12:04

Har mycket bra gener men har stött på folk som har betydligt bättre om man enbart räknar den fysiska delen.

HenrikJ · 2018-11-17, 12:16

Något under medel tror jag. Som bäst haft en total på ca 450 på 70 kg (ja, jag är dvärg) efter massa träningsår. Böjen släpar dock sedan alltid och jag har inte alls kört så målmedvetet som jag hade kunnat.