Kombinationen styrketräning med cykel som transportmedel

[j0nisch]

Tjena!

Flyttade nyligen till Lund för studier och cyklar numera överallt dit jag ska. En vanlig dag blir det säkert totalt 50-60 minuters cyklande för att ta mig hit och dit. Sträckan hem från gymmet är dessutom i uppförsbacke. Hur kan man förvänta sig att detta påverkar min styrketräning? Är det lagom vardagsmotion eller kommer det drabba styrkeökningar/hypertrofin?

Mvh Johan

[Diomedea exulans]

Big Lenny påstår att huvudskälet till att han har små ben är att han cyklar överallt.

[Bob90]

Ursprungligen postat av j0nisch

Tjena!

Flyttade nyligen till Lund för studier och cyklar numera överallt dit jag ska. En vanlig dag blir det säkert totalt 50-60 minuters cyklande för att ta mig hit och dit. Sträckan hem från gymmet är dessutom i uppförsbacke. Hur kan man förvänta sig att detta påverkar min styrketräning? Är det lagom vardagsmotion eller kommer det drabba styrkeökningar/hypertrofin?

Mvh Johan

Vad är det för distans, snarare än tidsåtgång?

[Ett Orm]

Cyklar du väldigt väldigt högintensivt så kanske kanske de ger något lite mindre. Cyklar du som en normal människa så är det nog bara bra + att du kanske kan äta nån extra munk i veckan utan att det sätter sig på höfterna.

[ATJL]

Min egen högst subjektiva gissning, 100% evidensfri:

Om du och din hypotetiska tvillingbror åta/vilade/tränade exakt likadant men han tex promenerade i motsvarande utsträckning kalorimässigt. Då skulle skillnad i resultat vara högst marginell efter ett år. Mao skulle jag inte ligga sömnlös. Mvh

[Bossebäver]

Din hälsa kommer att förbättras och iblängden dina resultat. Rörelse är bra, inte dåligt.