Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-11-13, 09:35   #31261
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Tycker att det såg rätt okej ut för att vara ett maxlyft Bra gymtotal nu: 235-140-265 --> 640.
Helt okej iallafall

Tack Ja det var kul att komma upp på lite jämnare siffror än 637.5 + detta marklyftet var mycket snyggare än mitt på 262.5!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 19:28   #31262
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
220 böj med 9 s excentrisk fas. Räknade lite fort. Ville 10.
https://www.instagram.com/p/BqP7BLCjNuT/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 20:06   #31263
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
220 böj med 9 s excentrisk fas. Räknade lite fort. Ville 10.
https://www.instagram.com/p/BqP7BLCjNuT/
2-3 ynka cm längre ned på ryggen så har du perfekt hållning för maximala knäböj.

Komplimang du har grovnat en aning
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 20:29   #31264
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Dock bekvämast där den ligger :P

Tack. Tror dock jag ligger helt stilla i vikt. Mat suger.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 20:55   #31265
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Dock bekvämast där den ligger :P

Tack. Tror dock jag ligger helt stilla i vikt. Mat suger.
Ge det en chans

Säkert fettcellerna som har omvandlats till kvalitativa muskler
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 13:48   #31266
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Jag vägrar acceptera att jag bara är klen i bänk och försöker få till bättre teknik alternativt hitta min svaghet i bänk (eller iallafall få höra att jag bara är klen och behöver träna mer) har kört Sheiko samtidigt som jag gått ner 13kg från 124-111 och mitt PB i gymbänk har gått från 140 till 132.5.

Några idéer?


Tar även gärna tips på min böj:
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 18:35   #31267
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Du måste vara lång om du kan fylla ut 111 kg, eller?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 19:00   #31268
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Du måste vara lång om du kan fylla ut 111 kg, eller?
192cm
Jag tar det som en komplimang
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-20, 20:51   #31269
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
192cm
Jag tar det som en komplimang
Ja det ska du göra!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-20, 20:52   #31270
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Tangerande PBn i marklyft idag.



__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-20, 23:33   #31271
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Bra tryck i latsen där! Stark rygg.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 11:33   #31272
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Otroligt stabil teknik. Bra jobbat!
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 16:29   #31273
Crillos
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2018
Inlägg: 163
Är det så långt du kommit på nästan 20 års träning (dec 2004) och nu ska vara någon slags auktoritet inom området.
Crillos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 16:46   #31274
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Alla är vi olika!!.....Crillos......
Tycker lyften såg bra ut, teknik-mässigt!!......Rak rygg osv.......äventuellt kanske gå ned lite djupare med benen, så att rygg får ännu bättre vinkel.......kanske......Hepp....
Scratch89....bra jobbat!!.......Med vänlig hälsning/
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....

Senast redigerad av bighulken den 2018-11-21 klockan 16:47.
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 17:00   #31275
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Jag vägrar acceptera att jag bara är klen i bänk och försöker få till bättre teknik alternativt hitta min svaghet i bänk (eller iallafall få höra att jag bara är klen och behöver träna mer) har kört Sheiko samtidigt som jag gått ner 13kg från 124-111 och mitt PB i gymbänk har gått från 140 till 132.5.

Några idéer?


Tar även gärna tips på min böj:
Böjen såg ju klockren ut, strikt och fin!!.....
Bänken, kanske du kan prova RSQR på?......Ett sk toppningsprogram för bänken!!....funkat bra för mig, i alla fall.....

Tips!!.....Uppskatta 1RM, men ta i i underkant där, annars är det lätt att det blir för tungt i slutet, utav programmet!!.....T.e.x. Alltså om du 1RM på 132,5kg idag, skriv hellre 130kg som 1RM då......Visst, det blir lätt i början, men det är i slutet, som gäller....
Med vänlig hälsning/

PS: Det blir ofta så, när man går ned i vikt, likaså tappar man lite styrka, tillfällighetsvis, den kommer tillbaka senare!!....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)