Ditt senaste personbästa

[Rahf]

102kg frivändning. Skönt att hundringen nu sitter ganska stabilt.

[Backstromer]

Gjorde 165 knäböj, 115 bänken och 215 marklyft i helgen. Så bara 5 kilo till 500 i totalen som varit ett mål länge.

[Lennix]

Ursprungligen postat av Backstromer

Gjorde 165 knäböj, 115 bänken och 215 marklyft i helgen. Så bara 5 kilo till 500 i totalen som varit ett mål länge.

Snyggt!

[Lennix]

230kg knäböj!

[ceejay]

latsdrag 140kgx10

Inte direkt reppat på dessa vikter, 150x10 borde gå snart också.

[Lennix]

Ursprungligen postat av ceejay

latsdrag 140kgx10

Inte direkt reppat på dessa vikter, 150x10 borde gå snart också.

Filma gärna! Urstarkt.

[ceejay]

Filmar väl 150 nästa vecka

[Lennix]

Ursprungligen postat av ceejay

Filmar väl 150 nästa vecka

När du ändå passar på så vill vi också se film på 80kgs curlsen, oavsett sving!

[ceejay]

Men de är ju piniga.

[Melker2]

Ursprungligen postat av Melker2

16 chins (ingen kipping)

19 pull-ups

2 muscle-ups

36 dips

127,5 bänk

43:45 på milen



För info är jag en 50-årig kontorsråtta...

Plussar på lite nu:
38 dips
4 m-u
130 bänk

Och 96kg

[ceejay]

80x8 fulcurls

[Bjorneman]

Ursprungligen postat av ceejay

80x8 fulcurls

Vilket as. Har ju sett värre.

[Lennix]

260x1 marklyft

[Melker2]

Ökade bänken lite till 135kg.
Smolov JR gav en ökning på 7,5 kg på 3 veckor och jag är riktigt nöjd.

Nu blir det mer löpning, lite sommardeff och försök på att öka antal chins, dips och muscle-ups.
Även lite satsning på OAP men det kommer nog kräva en skaplig viktnedgång, har nu morgonvikt 96,4kg.

[Melker2]

Var allt lite stolt när jag kom hem med mina 135 i bänk. Fruns kompis tog dock ner mig rejält, -Det var väl inte så tungt, min pappa lyfte 285...