För gammal för att bli stark? - Kolozzeum Forum

CSM101 · 2016-10-09, 21:19

Då har jag tänk att tappa lite fett samt att bli lite starkare. Jag följer inget direkt kostprogram förutom att jag har plockat bort sås från maten och lagt på mer grönt istället.

Dagens träning blev
30 crosstrainer 3.2km
Bänkpress 65 kg 1x3 1x4 1x3 1x3
Marklyft 115 kg 1x3 1x3 1x3 1x3
Knäböj 75 kg 1x4 1x4 1x3 1x3 1x2

Wzup2u · 2016-10-09, 21:34

ålder?

Diomedea exulans · 2016-10-09, 21:42

Du är för ung för att bli stark. Hade du varit född för 1,5 miljoner år sedan hade du varit en Homo habilis, och de var lika starka som schimpanser!

CSM101 · 2016-10-09, 22:40

Citat:

Ursprungligen postat av wzup2u

ålder?

29

CSM101 · 2016-10-10, 20:55

Dagens cardio crosstrainer 30 min blev 3.20 km

Dagens första och tyvärr ända övning blev bänkpress.
67 kg 1x3 1x3 1x3 1x3 1x4 1x2

Wzup2u · 2016-10-10, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av CSM101

29

Okay din lilla spoling =) im older ur young

...

Lycka till!

CSM101 · 2016-10-11, 20:48

Morgon vikt 74 kg.
Försov mig imorse så han tyvärr inte bli någon träning. Upp vid 5.30 imorgon så man hinner med ett träningspass innan jobbet.

CSM101 · 2016-10-11, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av Wzup2u

Okay din lilla spoling =) im older ur young

...

Lycka till!

Känner mig asgammal xD

Tackar =)

CSM101 · 2016-10-12, 20:58

Dagens pass blev jag rött nöjd med förutom marklyftandent,det tog emot väldigt mycket och känndes jävligt tungt.
Knäböj 80 kg 1x3 1x3 1x2 1x3
Bänkpress 65 kg1x4 1x4 1x4 1x3 1x4
Marklyft 120 kg 1x2 1x2
Marklyft 115 kg 1xx1 1x0 failande på sista.

CSM101 · 2016-10-13, 21:26

Go mat innan dagens träning blev de tialfall,stek saltt sill som var inlagd

Träningen blev
Bänkpress 70 kg 1x3 1x3 1x3 1x3
Mark 120 kg 1x3 1x2 1x1
Böj 80 kg 1x3 1x1 1x3 1x2

CSM101 · 2016-10-14, 09:21

Då har jag iallfal satt upp några mål samt delmål vad jag vill uppnå med träningen.

Mål
200 kg marklyft
150 kg bänk
200 i knäböj

Delmål till april
150 i markl
80 kg i bänk och
120 i böj.

Oatmealeo · 2016-10-14, 09:34

Citat:

Ursprungligen postat av CSM101

Delmål till april
150 i markl
80 kg i bänk och
120 i böj.

Kul! Jag satte upp snarlika mål i början av min journal och plockade 120 i böj och 85 i bänk ganska snabbt, och då väger jag ändå 10 kg mindre än dig. Så det där klipperu lätt, lycka till!

CSM101 · 2016-10-14, 09:52

Citat:

Ursprungligen postat av Oatmealeo

Kul! Jag satte upp snarlika mål i början av min journal och plockade 120 i böj och 85 i bänk ganska snabbt, och då väger jag ändå 10 kg mindre än dig. Så det där klipperu lätt, lycka till!

Tack,ja jag tror at tja gkommer att klara det ialfall. Fast jag har ju också ca 10g övervikt med,men det tar jag efter första delmålet. =)

CSM101 · 2016-10-15, 10:45

Gårdagens träning

Böj
80 kg 1x3 1x3 1x3
85 kg 1x2
Bänk
70 kg 1x3 1x3
72.5 kg 1x2 1x2

På onsdag ska jag testa att göra ett PB i bänkpress,kommer bli 80 kg.
Även kanske försöka mig på 100 kg i knäböj.

CSM101 · 2016-10-16, 16:09

CT 30 min 3.44 km

Militärpress
30 kg 1x8 1x8 1x8 1x8
35 kg 1x6
37.50 kg 1x6

Sittande hantelpress
17.5 kg 1x6 1x6 1x6 1x5

Smalbänk
40 kg 1x10 1x9 1x10
Pushdown
30 kg 1x8
35 kg 1x5 1x4