Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-06-16, 23:31   #1
Creeke
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Vimmerby
Inlägg: 13
11 månaders diet och slutat gå ner i vikt, vad ska jag ändra på?

Hej kära medlemmar!

Så här är det under de senaste 11 månaderna har jag varit på strikt diet och lyckats kämpa mig ner från 160kg till 107-108kg. Men under de två senaste månaderna har min viktminskning varit minimal. Tappat 0,5kg/månad även fast jag har hållit samma kostschema och träningsnivå som tidigare.

Mitt upplägg har under dessa månader varit 45 minuter daglig promenad och 19 gympass/4 veckor.

Kosten är väldigt monoton och jag äter.
Frukost: 1,5dl~ Havregyn, 75g Blåbär och 3dl NJIE Protein Milkshake.
Lunch: 250g Kyckling eller Nötfärs, 62,5g ris(okokt) och 75ml Rhode Island (Lätt)
Mellanmål: 1 Gainomax Protein Shake
Middag: 250g Kyckling eller Nötfärs, 62,5g ris(okokt) och 75ml Rhode Island (Lätt)
Kvällsmat: NJIE Propud 200g

Det känns som att min träningsnivå inte går att höja då min kropp är väldigt utmattad som det är och det känns som att mitt kaloriintag inte är så speciellt hög även fast min nuvarande vikt är mycket lägre.

Har ni några tips om det är någonting jag kan ändra på?

Mvh. Creeke
Creeke är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)