Stronglifts 5x5: Samlingstråd för de tränande massorna

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Davvesk

Jo men nu pratar jag om jag ska köra 5 reps på kanske 100kg som jag kanske max orkar 5ggr, De VET JAG INTE OM JAG VÅGAR DÅ JAG HAR EN RYGG SKADA! Då jag istället kör på kanske 50-60 kg och kör många reps. Vill inte bli sängliggande en månad till. Men ska jag då på en vikt jag klarar 20reps endast köra det 5ggr?

Jag förstår fortfarande inte vad du undrar över. Vem har sagt att du skall börja på 100 kg?

Om du har en ryggskada får du se att lyfta med säker teknik och inte tyngre än att du inte skadar dig igen, oavsett om du gör 5 eller 20 repetitioner.