Enkel diet men är den godkänd?
Tänkte om någon kunde se över min enkla diet plan.
Morgon, 2st (18gram) fullkorn ris kakor med ost pålägg 100gram (27%fett 25% protein)
Lunch ett ägg, 150 gram tonfisk och 50 gram ost som jag blandar ihop till en röra på spisen.
Sedan kvällsmat blir 300 gram fisk/fågel med sallad och möjligtvis 50 gram ris.
Och en protein shake 50 gram med 3-4 dl mjölk.
Mvh.
|