2019-10-14, 11:25
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Fysisk aktivitet ger bättre fettbalans vid energibalans och överätning
men inte vid underskott. Vid kaloribalans och över lagras mindre av energiintaget som kroppsfett, men vid underskott påverkar träning och fysisk aktivitet inte kroppsfettet. Välkontrollerad studie i metabolisk kammare, inga gissningar. Säkert en bidragande orsak till att träning är effektivt för att motverka viktuppgång, men dåligt för att skapa viktnedgång.
Citat:
Body weight control is thought to be improved when physical activity and energy intake are both high (high energy turnover). The aim of this study was to investigate the short-term impact of energy turnover (ET) on fat balance during zero energy balance, caloric restriction and overfeeding. In a randomized crossover study, 9 healthy men (BMI: 23.0 ±2.1 kg/m2, 26.6 ±3.5 y) passed 3x3 days in a metabolic chamber: 3 levels of ET (low, medium and high; physical activity level = 1.3-1.4, 1.5-1.6 and 1.7-1.8) were performed at zero energy balance (EB), caloric restriction (CR), and overfeeding (OF) (100%, 75%, 125% of individual energy requirement). Different levels of ET were obtained by walking (4 km/h) on a treadmill (0, 165, 330 min). 24-h macronutrient oxidation and relative macronutrient balance (oxidation relative to intake) were calculated and free fatty acids, 24-h insulin and catecholamine secretion were analyzed as determinants of fat oxidation. During EB and OF, 24-h fat oxidation increased with higher ET. This resulted in a higher relative fat balance at medium ET (EB: +17%, OF: +14%) and high ET (EB: +23%, OF: +17%) compared to low ET (all p<0.05). In contrast, CR led to a stimulation of 24-h fat oxidation irrespective of ET (no differences in relative fat balance between ET levels, p>0.05). In conclusion, under highly controlled conditions a higher energy turnover improved relative fat balance in young healthy men during overfeeding and energy balance compared to a sedentary state
|
Br J Nutr. 2019 Oct 11:1-27. Impact of energy turnover on fat balance in healthy young men during energy balance, caloric restriction and overfeeding.
|
|
|
2019-10-14, 12:08
|
#2
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Skulle vara intressant att slänga in styrketräning i mixen och se vad som händer.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2019-10-14, 13:46
|
#3
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Skulle vara intressant att slänga in styrketräning i mixen och se vad som händer.
|
Citat:
The two respiratory chambers at the Institute of Nutritional Medicine at the University of Hohenheim each have a base area of 9 m2 and a total volume of 21,000 L (D&S Consulting Services, Inc.). They are furnished with a day bed, chair and desk, computer with internet access, telephone, toilet, and sink
|
Lätt. Bara byt ut sängen mot en bänk med tillhörande rack och skivstång så är det klart
|
|
|
2019-10-14, 14:15
|
#4
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
|
Gött!
Jag vill minnas att man förut trodde att fysisk aktivitet (=konditionsträning) gav en sämre/ogynnsam fettsammansättning vid balans/överskott.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2019-10-14, 15:47
|
#5
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Kan inte fysisk aktivitet förändra kroppsfettsinlagring med? Alltså vart kroppen väljer att lagra fettet.
|
|
|
2019-10-14, 20:32
|
#6
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 709
|
Är det då bättre att dra ner på långvarig cardio under deff utöver styrketräning, för att sedan reglera upp cardion när man nått målvikt och höja kalorierna samtidigt för att skydda emot fettökningar?
|
|
|
2019-10-15, 18:18
|
#7
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Är det då bättre att dra ner på långvarig cardio under deff utöver styrketräning, för att sedan reglera upp cardion när man nått målvikt och höja kalorierna samtidigt för att skydda emot fettökningar?
|
Jag skulle aldrig sluta med/dra ner på konditionsträning oavsett mål.
Kondition kör man för hjärnan och hjärtat, inte för vikten.
På tok för många hälsofördelar av att man regelbundet motionerar med pulshöjande aktivitet för att man inte ska göra det.
Senast redigerad av Bärsärk den 2019-10-15 klockan 18:19.
|
|
|
2019-10-16, 07:17
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 346
|
"walking 4 km/h".....
min enbente, halvblinde farmor går ju fortare när hon är ute med hunden. Inte mycket till träning där inte.
|
|
|
2019-10-16, 10:12
|
#9
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Går hon också 330-minuterspromenader?
|
|
|
2019-10-16, 19:11
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 346
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Går hon också 330-minuterspromenader?
|
På söndagar går hon sina långpass, så japp!
Synd att man inte testade med ordentlig konditionsträning. Hade blivit mer intressant.
|
|
|
2019-10-16, 19:25
|
#11
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Promenad på 5h30min i 15min/km på ett gåband låter som ren och skär tortyr.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:39.
|
|