Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-07-03, 06:47   #46
Snubben
är en liten legend.
 
Snubbens avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 125
Givet Reaper123 men jag vetetusan om jag hade rekommenderat ett sådant lopp till någon som precis har börjat springa.
__________________
Mvh Snubben - Lyfta vikter + Löpning = #curl4lajf

Citat:
Ursprungligen postat av TomasB Visa inlägg
Yes! Ser ut som rena rama fett-boven. Tror det där är orsaken till södra USA's fettma-epedemi också. Jävla tallriksmodell!
Snubben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 07:01   #47
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Snubben Visa inlägg
Givet Reaper123 men jag vetetusan om jag hade rekommenderat ett sådant lopp till någon som precis har börjat springa.
Hehe, nej det håller jag till 100% med om (även om Jeml verkar ha kvar sitt fd talang för löpning). Tänkte mer, eftersom han ändå tänkt avverkar 42,2 km i maj 2015 kommer han garanterat ej nöja sig där utan bli intresserad av att testa gränserna...

Och då faller sig en terrängultra ganska naturligt som nästa utmaning. Krävs dock säkerligen >200 mil i benen innan det ens är aktuellt att börja fundera på det

Hur som helst intressant att se denna nya satsning, för löpning är underskattat som hjälpmedel för ett bättre resultat på gymmet enligt mig (om det utförs korrekt) Sen för att inte tala om alla andra positiva effekter i övrigt
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 07:18   #48
Snubben
är en liten legend.
 
Snubbens avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 125
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Hehe, nej det håller jag till 100% med om (även om Jeml verkar ha kvar sitt fd talang för löpning). Tänkte mer, eftersom han ändå tänkt avverkar 42,2 km i maj 2015 kommer han garanterat ej nöja sig där utan bli intresserad av att testa gränserna...

Och då faller sig en terrängultra ganska naturligt som nästa utmaning. Krävs dock säkerligen >200 mil i benen innan det ens är aktuellt att börja fundera på det

Hur som helst intressant att se denna nya satsning, för löpning är underskattat som hjälpmedel för ett bättre resultat på gymmet enligt mig (om det utförs korrekt) Sen för att inte tala om alla andra positiva effekter i övrigt

Verkligen, vi får se. Kanske har ett blivande sjärnskott i ultra-terräng om något år eller två

+1 på fetmarkerade.
__________________
Mvh Snubben - Lyfta vikter + Löpning = #curl4lajf

Citat:
Ursprungligen postat av TomasB Visa inlägg
Yes! Ser ut som rena rama fett-boven. Tror det där är orsaken till södra USA's fettma-epedemi också. Jävla tallriksmodell!
Snubben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 08:41   #49
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Kul med ny journal Jeml!

Tänkte gjort en ny jag också för ett tag sen men så tappade man motivationen nu några veckor så får se om man kommer igång igen efter sommaren
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 08:53   #50
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Jaha.... Marathon alltså, sjukt!
=)
Citat:
Ursprungligen postat av Snubben Visa inlägg
Skärp er! Skit i milen och halvmara

http://toughest.se/
http://toughviking.se/
http://www.tjurruset.se/start/
https://toughmudder.com/

Avsevärt mycket roligare än att bara springa rakt fram..

(finns risk att jag kan få skit för de här inlägget av alla riktiga löpare )

Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Vill man ha en utmaning är det nog en ultra-mara-distans (i terrängen) man ska sikta på, för dom där loppen är ju sånt man kan härda ut och ta sig i mål men det är få som rent psykiskt kan utså löpning i 5h+

Förvisso mindre katabolt att springa korta tuffa lopp, men har svårt att se charmen med detta (då kör jag tex hellre enduro/cross i bergen eller cyklar i skogen)


Citat:
Ursprungligen postat av Snubben Visa inlägg
Givet Reaper123 men jag vetetusan om jag hade rekommenderat ett sådant lopp till någon som precis har börjat springa. )


Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Hehe, nej det håller jag till 100% med om (även om Jeml verkar ha kvar sitt fd talang för löpning). Tänkte mer, eftersom han ändå tänkt avverkar 42,2 km i maj 2015 kommer han garanterat ej nöja sig där utan bli intresserad av att testa gränserna...

Och då faller sig en terrängultra ganska naturligt som nästa utmaning. Krävs dock säkerligen >200 mil i benen innan det ens är aktuellt att börja fundera på det .

Hur som helst intressant att se denna nya satsning, för löpning är underskattat som hjälpmedel för ett bättre resultat på gymmet enligt mig (om det utförs korrekt) Sen för att inte tala om alla andra positiva effekter i övrigt


Citat:
Ursprungligen postat av Snubben Visa inlägg
Verkligen, vi får se. Kanske har ett blivande sjärnskott i ultra-terräng om något år eller två

+1 på fetmarkerade.
Håller faktiskt med reaper, tkr inte såna lopp är särskilt lockande

Sen vet jag inte om man kan säga att jag "nyss börjat springa". Det stämmer förvisso men har sprungit en del tidigare o haft uppehåll nu ca 18mån.
Tror nästan jag skulle kunna dra en halvmara sub 2h i dagsläget. Inte för atr det är någon imponerande prestation men en som "nyss börjat springa" lär inte klara det =)

Kul att ni tkr det kul, hah
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Kul med ny journal Jeml!

Tänkte gjort en ny jag också för ett tag sen men så tappade man motivationen nu några veckor så får se om man kommer igång igen efter sommaren
Tack!

Ja känns bra o starta ny när ja börjat med 5/3/1, blir mycket lättare att blicka tillbaka. Sen är det ju springningen också.
Ah ja ser framemot ny journal!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 10:17   #51
björne92
Registered User
 
björne92s avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 1 453
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
Förhoppningsvis har du rätt!



Lets pray for dem gains.



Haha! Bitches be mirin"
...nej mycket kvar innan det är så





Endorfin i guess, känner mig piggare, klarare i huvudet o allmänt gladare
Gäller dock att man inte kör för hårt samt äter tillräckligt annars är det risk att man får motsatt effekt.
Jaha fan av skönt, ska du inte glra en svensk klassiker :-)
__________________
Vägen tillbaka från skada
Nu 77kg
björne92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 16:35   #52
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av björne92 Visa inlägg
Jaha fan av skönt, ska du inte glra en svensk klassiker :-)
Tveksamt :p nån gång kanske. Är inte mkt för simning o skidor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 18:41   #53
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Cycle1 w3 pass 2+3

Knäböj:
90kg x 5
102,5kg x 3 (bälte)
112,5kg x 6 (bälte)
102,5kg x 5 (bälte)
90kg x 10

Bänkpress:
67,5kg x 5
77,5kg x 3
85kg x 5 rövlyft
77,5kg x 4
67,5kg x 10

Pullups:
kv+20kg x 4 rep-pb
kv+5kg x 5
kv+5kg x 5
kv+5kg x 5
kv+5kg x 6

Sittande rodd:
45kg x 15
45kg x 15
45kg x 15

1set sidolyft
1set triceps
3set mage

5min motionscykel bra ös



Rätt bra pass idag, känner mig nöjd.
Bra dag i böjen mtp att jag gjorde en 6a på 105kg förra veckan jämfört med dagens 112,5kg :p
Bänken går som vanligt trögt. Var gött med pb i pullupsen iaf
-------------------------

6 mackor med philadelphia pepparrot och skinka

1 låda pasta med kyckling o soltorkade tomater
1 pannkaka med sylt o grädde
(restaurangmat)

2 goodlife cocos
1kg riskvikk
250g jordgubbar

3538kcal
156g protein
98g fett
500g kolhydrat

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 18:48   #54
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
Cycle1 w3 pass 2+3

Knäböj:
90kg x 5
102,5kg x 3 (bälte)
112,5kg x 6 (bälte)
102,5kg x 5 (bälte)
90kg x 10

Bänkpress:
67,5kg x 5
77,5kg x 3
85kg x 5 rövlyft
77,5kg x 4
67,5kg x 10

Pullups:
kv+20kg x 4 rep-pb
kv+5kg x 5
kv+5kg x 5
kv+5kg x 5
kv+5kg x 6

Sittande rodd:
45kg x 15
45kg x 15
45kg x 15

1set sidolyft
1set triceps
3set mage

5min motionscykel bra ös



Rätt bra pass idag, känner mig nöjd.
Bra dag i böjen mtp att jag gjorde en 6a på 105kg förra veckan jämfört med dagens 112,5kg :p
Bänken går som vanligt trögt. Var gött med pb i pullupsen iaf
-------------------------

6 mackor med philadelphia pepparrot och skinka

1 låda pasta med kyckling o soltorkade tomater
1 pannkaka med sylt o grädde
(restaurangmat)

2 goodlife cocos
1kg riskvikk
250g jordgubbar

3538kcal
156g protein
98g fett
500g kolhydrat

min diet känns plötsligt såååå mycket jobbigare....

Trevligt pass du genomförde. Skulle också vilja prova viktade chins/pullups (och dips). Men har inga grejer för det.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 18:50   #55
Tokigapysen
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 371
Bra bänkat och böjt mannen!

Maten ser god ut! Är det värt att skippa prottepulvret och köpa prottebars istället?
Tokigapysen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 19:08   #56
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Fiint jeml! Skönt med ny journal antar jag. Din andra vart så överpimplad med kommentarer, precis som denna blev nu. Haha!

Ska också börja jogga någon gång.. Är för lat atm. xD

good luck!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 19:09   #57
justblaze
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2014
Inlägg: 604
Bara 1 set joker och 1 FSL?
justblaze är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 19:15   #58
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
min diet känns plötsligt såååå mycket jobbigare....

Trevligt pass du genomförde. Skulle också vilja prova viktade chins/pullups (och dips). Men har inga grejer för det.
Hehe flåt

Viktade pullups/chins/dips är bra skit. Vissa kör med hantel mellan bena tror jag...

Citat:
Ursprungligen postat av Tokigapysen Visa inlägg
Bra bänkat och böjt mannen!

Maten ser god ut! Är det värt att skippa prottepulvret och köpa prottebars istället?
Tack!
Ja det tkr jag absolut. Men det beror väl på också.

Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Fiint jeml! Skönt med ny journal antar jag. Din andra vart så överpimplad med kommentarer, precis som denna blev nu. Haha!

Ska också börja jogga någon gång.. Är för lat atm. xD

good luck!
Hehe ja.. lättare o blicka tillbaka nu iaf

Citat:
Ursprungligen postat av justblaze Visa inlägg
Bara 1 set joker och 1 FSL?
Inget av dom. Körde pyramid.
Inget pb=ingen joker. O pallade inte multipla fsl set idag. Pyramid är nice med
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 19:24   #59
Animalisk
Registered User
 
Animalisks avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Västerås
Inlägg: 1 265
Bra pass Jeml, tänkte direkt när jag såg vikterna i böjen att är han inte nöjd med det här då vette fan

Bra PB också, keep them gainz coming.
__________________
En Gammal Journal
Jag är inte bara viktig, jag är överviktig!
If you are training to failure, you are training to fail. Dr. Terry Todd
Animalisk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-03, 19:37   #60
maattee10
Registered User
 
maattee10s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
riktigt grymt pass brah
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 191cm Vikt: +120kg
Böj: 220kg Bänk: 160kg Mark: 260kg Totalt: 640kg Stock: 130kg
Träningsjournal: Strongman - mot +800kg RAW
Youtube kanal:"BIG Matte" lyfter skrot
Instagram: "BIG Mattes" bilder
maattee10 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)