Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-05-15, 10:21   #2311
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Thornblom Visa inlägg
Menar du att du ha mindre armar än mig? Purre, pls.
Haha ja, lätt

Skickat ifrån böjracket
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-15, 10:49   #2312
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
När jag böjde som mest och började utveckla buttwink hjälpte den här stretchen mycket: https://www.youtube.com/watch?v=J-6W2B7vS28
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2014-05-15, 14:56   #2313
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
När jag böjde som mest och började utveckla buttwink hjälpte den här stretchen mycket: https://www.youtube.com/watch?v=J-6W2B7vS28
Körde du allt? Den mot väggen såg go ut!
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-15, 20:18   #2314
Thornblom
Försent nu då.. =(
 
Thornbloms avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Skogen
Inlägg: 1 324
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Haha ja, lätt

Skickat ifrån böjracket
Då har jag nog längre armar

Körde förövrigt andra passet med skorna idag. Gick mycket bättre. Eftersom jag aldrig haft problem med tekniken förut så är det nog bara en vanesak, detsamma för dig säkert.
Thornblom är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-15, 20:19   #2315
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
Böj oftare, hjälpte mig iaf 4-5 dagar i veckan är ingenting, jag böjer minst varje dag, ibland oftare. Nu har jag perfekt böjteknik, true story. Kom knappt till parallellt när jag började böja i januari förra året med 50kg

Edit: Många böj i den meningen. Moral of the story is, böj. Seriöst så vet jag inte vad jag pratar mer än att min rörlighet blev bättre iom att jag böjer så ofta, blir liksom många "stretch tillfällen" per vecka, ingenting hinner stela till sig.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar

Senast redigerad av Tobbey den 2014-05-15 klockan 20:26.
Tobbey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 11:58   #2316
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Thornblom Visa inlägg
Då har jag nog längre armar

Körde förövrigt andra passet med skorna idag. Gick mycket bättre. Eftersom jag aldrig haft problem med tekniken förut så är det nog bara en vanesak, detsamma för dig säkert.
Haha, vafan.. Mina mäter typ 42-42.5 dina ÄR större.
Har kört typ 4-5 pass med pjucksen, får se hur det går idag.

Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey Visa inlägg
Böj oftare, hjälpte mig iaf 4-5 dagar i veckan är ingenting, jag böjer minst varje dag, ibland oftare. Nu har jag perfekt böjteknik, true story. Kom knappt till parallellt när jag började böja i januari förra året med 50kg

Edit: Många böj i den meningen. Moral of the story is, böj. Seriöst så vet jag inte vad jag pratar mer än att min rörlighet blev bättre iom att jag böjer så ofta, blir liksom många "stretch tillfällen" per vecka, ingenting hinner stela till sig.
Lugn nu
Är trött som det är med Smolov, blir inga extrapass kan jag säga
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 13:59   #2317
lillmesen
Registered User
 
lillmesens avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2 224
Tjah brah! Hur går det med böjen?
__________________
lillmesens journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=211878
Citat:
Hårdrockare skäms ju inte för att vara hårdrockare. Det finns väl få hårdrockare som skulle säga "Jag är inte alls hårdrockare jag gillar helt enkelt bara långt hår, billig öl och hårdrock, men jag är inte hårdrockare".
lillmesen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 16:00   #2318
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av lillmesen Visa inlägg
Tjah brah! Hur går det med böjen?
Det går gött, precis hemma ifrån ännu ett pass som inkluderat böj.

Knäböj
5-6 set uppvärmning till 150kg
136x5
136x5
136x5
136x5
136x5 - Film
136x5
136x5 - Film

Bänkpress
20x40
20x20
40x20
60x15
60x15 + 40x15

Sidolyft
40x5
40x10 - 6x8
40x10 - 6x10
40x6 - 6x8

Tricepsextention
59x25
68x20
77x12

Pushdown
50x18
50x15
50x15

Kändes gött, inga problem med böjen idag.
Skall dessutom aldrig ta bort militärpress ifrån mitt schema igen, satanas vad go den är.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 16:02   #2319
JMF
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 754
Mirin' dina böjar ja militärpressen är guld värd!
__________________
Journalen
bänkpress: 120kg knäböj: 145kg marklyft: 165kg
JMF är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 16:42   #2320
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av JMF Visa inlägg
Mirin' dina böjar ja militärpressen är guld värd!
Tyman -:-]

PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 18:00   #2321
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
http://journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...lar.97361.aspx
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 18:10   #2322
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
NiCe böjat man

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 18:24   #2323
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
NiCe böjat man

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
Tacktack, såg lite bättre ut va?

Skickat ifrån böjracket
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 18:31   #2324
mycketbrännvin
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 799
Militärpress är en underskattad övning, dessutom en av dom coolare att vara stark i
mycketbrännvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 19:55   #2325
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av mycketbrännvin Visa inlägg
Militärpress är en underskattad övning, dessutom en av dom coolare att vara stark i
Ja, den är go. Får sånt jäkla tryck i axlarna av den, förstår inte varför jag valde bort den... Såg riktigt stor ut efter passet idag Skulle fått en bild
F.ö. legat på 89-90kg morgonvikt nu... Kött fifan.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)