 |
2017-07-13, 14:44
|
#12616 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
4 bänkpass i rad
85x6x3 90x2x2 87,5x3x3 75x9 Kb swing+snatch enarms 100st med 24kg
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
2017-07-15, 09:48
|
#12617 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Frivändning 105kg @85kg kv
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2017-07-15, 09:49
|
#12618 |
|
Galten från Mjölby
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
|
Bänkpress med stopp 110kg +10kg ökning
|
|
|
|
|
2017-07-15, 11:29
|
#12619 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2013
Ort: Söderhamn
Inlägg: 423
|
Klossbänk med stop på 145, alltså samma som min touch and go bänk i vanliga fall. Hade nog inte haft så svårt för 150 heller, men eftersom det var första gången med kloss tog jag det "lugnt".
|
|
|
|
|
2017-07-15, 14:05
|
#12620 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
160x3 knäböj med tveksamt djup
105x3 bänkpress 82.5 pendlay rodd |
|
|
|
|
2017-07-16, 14:09
|
#12621 |
|
Galten från Mjölby
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
|
Marklyft 172,5kg +17,5kg ökning
|
|
|
|
|
2017-07-16, 22:18
|
#12622 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
1000 pull-ups på 4 veckor
170x2x2 sumo-marklyft 150x10 sumo-marklyft
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-07-16, 22:44
|
#12623 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 864
|
1000W i 15 sekunder och 950W i 20 sekunder. Sved en del i benen...
https://www.instagram.com/p/BWXi2eNAt1c/
__________________
Jagar kilon, watt och minuter – Strava Mark 180 kg. Böj 135 kg. Bänk 120 kg. 4 min 440W. 20 min 375W. 40 min 343W. 10 km 45 min. VR 2017 7:31. |
|
|
|
|
2017-07-17, 12:01
|
#12624 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2014
Inlägg: 72
|
[QUOTE=Ozziking;7794295]1000 pull-ups på 4 veckor
/QUOTE] Mycket nice. Ska testas! |
|
|
|
|
2017-07-17, 12:39
|
#12625 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 691
|
Citat:
Märkte du av några styrke och eller muskelökningar? Har själv nyligen börjat göra mindre set med Pullups här och där så vore kul med en "sucess story". |
|
|
|
|
|
|
2017-07-17, 21:25
|
#12626 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 33
|
Igår var jag till gymmet sedan fösta gången i april. Då böjde jag en gånger kv. Pb då. Igår slängde jag på 90 och gjorde en tvåa. Nytt pb. Nästa mål 100kg. Det får bli när cykeltävlingsäsongen är slut.
https://www.instagram.com/p/BWngEpyBP46/ Senast redigerad av deadmeat den 2017-07-17 klockan 21:29. |
|
|
|
|
2017-07-27, 15:59
|
#12627 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
110 x 13 i bänken i början av veckan.
Idag 120 x 8. Vågar man hoppas på att ta 150 i bänk snart? Någon som kommer ihåg ungefär vilka vikter som hanterades när ni tog 150?
__________________
Citat:
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2017-07-27, 20:26
|
#12628 | |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 25
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-07-27, 21:33
|
#12629 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Citat:
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk |
|
|
|
|
|
2017-07-28, 07:54
|
#12630 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
Låter ju lovande faktiskt, får hoppas det råkar dyka upp någon stabilare passare än mina barn i helgen så man vågar prova.
__________________
Citat:
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:36.
