Byggning X2 (grovisjobb och hårdträning)

[XFactor]

Dagens pass:

Ryck, frivändning, frontböj:

Uppvärmnoing:
3 set benspark
3set lårcurl
massor av streching

Ryck: (blandade en massa powerryck, squatryck och overhead-squats)
5x40, 5x40, 2x45, 2x50, fail x 55 xtyp 10-15 (blev svårt att hålla räkning på alla failar), 5x40

Powercleans:
5x55, 5x65, 2x75, 2x80, 2x85

Frontböj:
5x50, 5x70, 3x80, 3x90, 3x90, 8x70

Bra morgonpass idag trots en massa failar i rycken. åste jobba mycket på rörlighet framöver om jag ska kunna öka i vändningarna och rycken. Men väldigt kul med lite nya grejer är det