Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-06-24, 20:08   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 038
Kreatin mellan varje set

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1880/htm

__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-24, 20:22   #2
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 712
TL;DR, ögnade igenom det, hur och när var doseringen? Snälla?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-24, 20:24   #3
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 187
Men, varför hade de ingen grupp som istället fick kreatinet enbart efter passet?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-24, 20:34   #4
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 625
Jag vill bara flika in att en av mina första trådar handlade om s.k. "snabbkreatin". Så rimligtvis bör man ta snabbkreatin mellan setten och vanligt annars.

(KG svarade att det finns inget som heter snabbkreatin, och jag minns inte vart jag fick det ifrån)
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-25, 17:43   #5
Plasttiger
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2020
Inlägg: 30
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Men, varför hade de ingen grupp som istället fick kreatinet enbart efter passet?
Korkat upplägg av studien.
Kanske att de vill sälja in ett nytt koncept som är "vetenskapligt bevisat".
Plasttiger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-25, 17:51   #6
kvarnis
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2015
Inlägg: 356
Tog dom kreatin nasalt?
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-25, 19:39   #7
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 038
Rektalt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-27, 11:28   #8
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 530
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
TL;DR, ögnade igenom det, hur och när var doseringen? Snälla?
On training days (five days/week), creatine and placebo were mixed with water (900 mL) and participants consumed 50 mL of the solution containing 0.0055 g·kg−1 of creatine or placebo immediately after each set of resistance training (18 sets per training day)
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-29, 06:26   #9
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 967
Återanvände 1 liter ättiksprit glasflaska som vattendricksbägare på gymmet igår & blandade i: 10 gram Kreatin Monohydrat("Creapure"), <1kryddmått seltin & ~0,5 kryddmått himalayasalt.

Tyckte det funkade bra för/med att ta en liten klunk ur efter varje set!
Tyckte det var lite snålt att behöva klara sig på blott 1 liter vätska/pass, men men!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-29, 09:29   #10
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 574
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Återanvände 1 liter ättiksprit glasflaska som vattendricksbägare på gymmet igår & blandade i: 10 gram Kreatin Monohydrat("Creapure"), <1kryddmått seltin & ~0,5 kryddmått himalayasalt.

Tyckte det funkade bra för/med att ta en liten klunk ur efter varje set!
Tyckte det var lite snålt att behöva klara sig på blott 1 liter vätska/pass, men men!
finns inget som säger att kreatin mellan seten är bättre än att ta allt efteråt.
Så ta du en större flaska och drick vatten istället.
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 02:00   #11
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 342
Kanske om man injicerar det i fingrarna?
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-07, 09:42   #12
KT81
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 136
Spännande, i början av 90-talet tränade jag ett tag på ett gym där det framkom att vissa muskelmän intog proteinshots tillsammans i bastun vid vissa tider. Eftersom muskelutvecklingen var extremt hög bland flertalet av herrarna på detta gymmet kan man kanske tänka att en övergång av både protein- och kreatinintag till rektum vore perfekt för muskelutveckling?
KT81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 14:30   #13
Rickard
Registered User
 
Rickards avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 152
T-nation mystery meat?
Rickard är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)