Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-06-05, 16:19   #1
augustsvensson
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2020
Inlägg: 1
P/P/L fråga

Låt säga att man tränar 6 dagar i veckan med ett P/P/L schema, kör man då exakt samma pass 2 gånger på respektive dag eller kan man modifiera lite på det andra passet?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
augustsvensson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 06:57   #2
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 557
Citat:
Ursprungligen postat av augustsvensson Visa inlägg
Låt säga att man tränar 6 dagar i veckan med ett P/P/L schema, kör man då exakt samma pass 2 gånger på respektive dag eller kan man modifiera lite på det andra passet?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
jag kör detta,, fast ibland blir det träning varje dag ibland blir dessa på 7-8 dagar.
Jag har kört ett pass av PT i tre månader, och efter flera ändringar, beroende på att jag lite krämpor .
så pass 1 och 4a är pull, och det är olika övningar i de båda passen.
ex bänk pass ett och hantlar pass 4a., pass ett börjar jag med rak bänk och pass 4a börjar jag med snedbänk.

Det enda som är samma är knäböj, det börjar jag båda passen med.

Dock kör jag nu en månad med mest hantlar på bröst/axlar som test, eller 3 pass av 4a.

Hoppas det hjälpte dig.
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 12:20   #3
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 198
Jag kör ppl-pp och för mig skiljer sig passen åt. Och för dem som undrar varför jag bara har en bendag är för att mina ben får en hel del träning på jobbet med då jag jobbar på lagret i en butik.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 12:32   #4
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 557
Citat:
Ursprungligen postat av Wrenchgirl Visa inlägg
Jag kör ppl-pp och för mig skiljer sig passen åt. Och för dem som undrar varför jag bara har en bendag är för att mina ben får en hel del träning på jobbet med då jag jobbar på lagret i en butik.
Intressant

jag har ju ingen aning om hur du ser ut eller vad dina mål är.

men får du benen att "växa",, eller hänga med överkroppen?
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 13:58   #5
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 198
Citat:
Ursprungligen postat av ozzian Visa inlägg
Intressant

jag har ju ingen aning om hur du ser ut eller vad dina mål är.

men får du benen att "växa",, eller hänga med överkroppen?
Det är främst styrka då starka muskler ger ju lederna mer stöd. Sen även att hålla fettvikten nere för jag ska helst för ledernas skull helst ha så lite extravikt på kroppen som möjligt. Och det tycker jag att jag uppnår. ^^ På leveransdagarna så blir det en hel del träning för att det är att dra av pallarna från lastbilen, dela upp kartongerna och sedan dra ut varorna till de ställen grejorna ska vara i butiken. Och det kan vara riktigt tunga grejor. Sen blir det en del upp och ned för stegar för att hänga/lägga upp upp varor på de högre nivåerna.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism

Senast redigerad av Wrenchgirl den 2020-06-06 klockan 14:02.
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)