2011-06-22, 08:18
|
#151
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Mmmm. Minis bänktröja...
|
Mmmm, Nitrometan i mini's bänktröja
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2011-06-22, 09:37
|
#152
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av rooz
Mmmm, Nitrometan i mini's bänktröja
|
Tja, låter omöjligt men man vet aldrig.
Första gången jag träffade mini så drog jag av henne tröjan.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2011-06-22, 12:45
|
#153
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
Do it!
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
|
|
|
2011-06-23, 22:45
|
#154
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
|
Marklyft: 5x50, 5x70, 5x80, 5x90, 5x95, 5x97.5, 5x95, 5x90.
Speed bench: 2x50, 2x60, 2x50, 3x2x55.
Chins: 10 + 7 + 7 = 24.
Rolling extensions: 8x10, 3x8x12.5, 8x10.
Dagens eftersnack: I byggarjargong ett s.k. bortkastat pass då protein intogs varken före eller efter passet. Marklyften gick bra, trevligt. Bänkpressen kändes åt helvete, ingen aning vad det var tyvärr. Pinch"smärtan" har gått ner.
Chins, what the hell happened? Pb med 2 reps på första setet och 6 reps totalt, inte helt fel.
Som klen är det lite problematiskt när 10kg:s hantlarna blir för lätta men 2.5kg ökning är för mycket.
Saknade mini idag, men Flickan med guldskorna var där och pwnade, trevligt. Jag börjar bli sexuellt frustrerad att hurril typ aldrig är där när jag är där.
|
|
|
2011-06-25, 17:43
|
#155
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
|
Knäböj: 5x20, 5x50, 5x60, 5x72.5, 5x70, 5x67.5, 5x65, 5x62.5.
Dips: 3x10x2.5.
Curls: 8x20, 2x8x25.
Dagens eftersnack: Mycket mysig negativ stegring i böjen, haha. Så gör vi i fortsättningen Dipsen var med skor och 2.5kg extra vikt, Noddish goes bankrupt, haw haw! Faktiskt nöjd, gick inte all out pga träningsvärk, eller allmän lathet, vad vet jag. Hade kunnat hänga på mer, eller göra fler reps.
Allmänt sugig dag men jag hade tur med att Chrille och Skägget var på gymmet, annars hade jag inte kunnat träna. Jag längtar verkligen till STK märker jag. Aja, nästa pass är på måndag, får dega järnet på söndag alltså.
edit: Min tidigare plan om att svulla till 80kg kommer inte genomföras. Jag ligger ganska viktstabilt och trivs med det, har inte disciplinen den här sommaren att äta till den grad att jag mår dåligt. Kör vidare på "bygga på kaloribalans", vilket bara betyder att jag håller proteinintaget över en viss gräns samt tränar hårt ("vadå hårt, du kan vara en...").
edit 2: Det är kul att träna nu.
Senast redigerad av C.E.J. den 2011-06-25 klockan 17:46.
|
|
|
2011-06-25, 21:37
|
#156
|
Älskar Balle!
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Bacontown!
Inlägg: 757
|
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J.
Dipsen var med skor och 2.5kg extra vikt, Noddish goes bankrupt, haw haw!
|
Pics or it didn't happen
|
|
|
2011-06-25, 22:08
|
#157
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Är du på plats på måndag?
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2011-06-25, 22:20
|
#158
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
|
Måndag om och endast om Hotell Rooz har rum för en natt.
Noddish:
|
|
|
2011-06-26, 22:31
|
#159
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
|
Heh? Senast så menade Linda att jag borde satsa på att kvala till raw-SM nästa år, jag funderade om hon kanske tappat en hantel i huvet. Nu ser jag dock att kvalgränsen i 59kg klassen är 320kg. Med studsbänk men utan riktad träning har jag ju gjort 300 på ungefär den kroppsvikten, så självklart tänker jag satsa mot detta nu.
|
|
|
2011-06-26, 22:34
|
#160
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Hurra, kul! Klart du ska satsa!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2011-06-27, 18:12
|
#161
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
|
Marklyft: 5x85, 5x95, 2x5x100, 2x5x95.
Bänkpress: 5x32.5, 5x42.5, 5x55, 4x5x62.5, 4/0x62.5, 1x65 (stopp).
Lat pulldown: 8x40, 4x8x50.
Dagens eftersnack: Marklyften gick väldigt bra, 100 var knappast max utan det var ganska snabba lyft och inte full fokus heller. Jävligt synd på bänken däremot, kämpade men fick inte upp 25:e och sista. Samma vikt nästa gång då alltså. Positivt att klara 65 med stopp, då känns 70+ som ganska säkert inför S3.
|
|
|
2011-06-27, 22:16
|
#162
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
|
|
|
|
2011-06-27, 22:22
|
#163
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
skrivaskrivaskrivaskrivaskriva
|
|
|
2011-06-29, 18:43
|
#164
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
|
Knäböj: 5x50, 5x60, 5x65, 5x75, 5x72.5, 5x70, 5x67.5. Lite SL-böj på 40.
Dips: +5x12, +7.5x10, +10x8x2.
Curls: 10x15, 8x20, 8x22.5, 3x8x23.
Dagens eftersnack: Höll knappt på att ta mig till gymmet för jag fick lite nya böcker idag, adhd-läste "Digitala kretsar" - tack återigen till mikaelj för inspiration.
Böjarna kändes väl bra (vad betyder "bra"?), inte käkat nåt så ganska skakis, kom fel på 75 så det höll på att gå åt pipan. Dipsen, jävligt kul, det går framåt där. Får dock jobba på notationen ikväll, jag anser att det funkar lika bra i dips att köra med min standardnotation, men jag tror att andra inte förstår denna när det gäller dips. Sista entryn är alltså 10kg extravikt, 8 reps, 2 set. AxBxC-notationen är inte kommutativ, trots allt.
STK på fredag, knark!
|
|
|
2011-06-29, 19:55
|
#165
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
STK på Fredag!11!1111
Saft ünt büllar
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:10.
|
|