Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-04-14, 15:58   #76
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Tävling idag.
Är besviken, missade alla mina ryck, men var nära i sista på nytt rekord.
Blev revansch med ett rekord i stöten efter det, så får ta med mig det.

Ryck
2x2x40
2x2x50
1x60
2x1x65
1x70
0x75 bra lyft men valde att itne rädda
1x75 bra lyft

Valde att höja från 75 till 80 som ingång, kändes bra.

80 miss drog inte riktigt klart, framkant
80 miss rätt nära, framkant
87 miss, drog runt, rätt nära
valde att höja till 87 så ja gfick lite vila mellan lyften, hade varit PR med.

Stöt
2x2x50
2x1x60
70
80
85
90

Gick in på 95
95 lätt lyft
106 miss efterpress, styrkevändning, fick rullgardin och var yr, men nära att sätta överstöten ändå.
106 PR bättre aggresivt lyft. Blev djupare vändning, strax över parallellt tror jag.

Knäböj
2x5x70
3x90
3x110
3x115
3x120
3x125 PR
2x130 PR miss på 3:e
3x115
Fick tekniktips av Micke med blicken, att titta på en fast punkt, slarvar med det ibland, blev bättre

Kronlyft (lite lägre)
3x110
3x130
3x150
3x170 PR
Tappade ryggen lite men börjar lyftet med för mycket svank från start.
Alla lyft var PR, första gången jag körde.

Bänkpress, tummen till det släta.
kommer tine ihå hur mågna lyft det var 3-5 reps på 82.5

Räckhäv, ett set med pronerat ett med supinerat. 5-8 reps.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 16:07   #77
minishcap
Registered User
 
minishcaps avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 339
Smet du tidigt för att slippa plocka vikter tillbaka till klubben?
minishcap är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 16:44   #78
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
hej minishcap. vem är du?
ja, hann inte se klart
Postat via en mobil enhet
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 17:03   #79
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 096
Rackarns på rycket. Du kommer igen starkare nästa tävling istället!

Kul att ses och träna ihop idag!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 17:22   #80
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Ja, kul att ses och att träna ihop idag.
Var skönt att lyfta efteråt när jag inte var nöjd.

Ska jobba upp stabiliteten i rycken.
__________________
Journal | Blogg

Senast redigerad av wesaft den 2012-04-14 klockan 17:29.
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 17:25   #81
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Tråkigt att du är besviken med resultaten :/ Desto mer revanschsugen på nästan tävling nu då?


Tycker att du jobbat på bra annars, men jag vet ju inte vad som är normalt menja Heja Sam!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 17:33   #82
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Relativt små marginaler i rycket, tekniken och tajmningen måste sitta där.
Det är även det som är charmen på ett sätt med tyngdlyftningen, bara 3 försök, då gäller det.

Träningen efter jul har gått rätt bra, så överlag är jag nöjd, bara att hålla mig skadefri och träna på så kommer ökningarna.
Tack för peppen
Kram
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 17:37   #83
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Kan tänka att det inte riktigt går att fuska upp vikter som i SLen Mycket mer graciöst!

Nästa tävling kommer jag och hejar på dig, lovar!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-15, 08:08   #84
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
SL har din charm i råstyrkan som är väldigt imponerande. Mycket teknik där med givetvis.
Fuska upp den vet jag inte

Vägde in på 93.4 kg igår, trodde jag skulle väga lite mer.
Fastnade på en bild med.

__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-15, 08:47   #85
Control_61
Bengt
 
Control_61s avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 1 724
Kul att se att du börjat tävla!

Hur går plugget? Är hela gänget kvar på sg?
__________________
Control_61 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-15, 09:50   #86
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Tjena!
Kul när det står lite på spel, prestera när det gäller, men samtidigt så är det jobbigt när man blir besviken. Men klart att det är kul med något som som gör att man bryr sig.

Nu är vi alla ute på 4v praktik, det funkar.
Inga avhopp det sista, Manne och Hedda hoppade av sist, men det var ett tag sen. Vi har fått två nya nu med.
Hur går det för dig och dina Jönköpingsplaner eller hur går dina tankar nu?
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-15, 09:59   #87
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 610
Vilket fokus du har där på bilden Sam! Men jag ordinerar mer curls!

Synd att du inte kom igår, vi saknade dig. Hörde att du inte var nöjd med resultatet på tävlingen, men det kommer fler chanser, och det är ju egentligen bara att få till tekniken, styrkan har du redan.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-04-15, 13:34   #88
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Vilket fokus du har där på bilden Sam!
+1 Helt sjukt ;D Så taggad!
Maffiga trapz också!
Jag kommer gärna och hälsar på och lär mig ryck och stöt nån gång
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-15, 15:46   #89
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Jag brukar köra med ett stort tigergap också Det är ett intressant slags fokus man måste ha, man behöver vara taggad och aggressiv, men just innan så behöver man vara som lugnet före stormen utan några tankar, sen vara kylig och dra till i rätt ögonblick.
Kommer nog krävas mer träning bara för att få till rätt fokus.

Scratch, om jag böjer på armarna så ser man en antydan till en biceps
Får väl ta och curla mer. Visst bättre teknik behövs absolut, men generellt sett så är min teknik ändå hyfsad om jag jämför mina lyftresultat med min knäböj och axelpress tex. Så mer styrka behövs.

Ja, var på dåligt humör igår efter tävlingen så det blev ingen fest. Hoppas ni hade kul


Mela, "för stora trapz" alla poliser tror att jag preppar, jobbigt.
Välkommen
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-16, 21:14   #90
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Golfarmbågen börjar kännas igen så smått, men ingen fara, vill bara inte bli dragandes med det igen.

Ingen mma idag, orkade inte.

Knäböj fram
5x3x90
bättre på att hålla upp bröstet idag, två av seten med bälte.

Press
5x5x50

Räckhäv 2x5 pro/sup kändes rätt tungt.
Rodd 2x10x50
Armböj på boll 2x5
Bicepscurls 2x6x20 kg, till dig Scratch
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)