2012-05-13, 17:04
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Borde ta och lyfta mer 5x1 runt 80-85 för att få upp volym på relativt tunga lyyft som jag klarar. Tränar iof det jag känner för så det var läge att gå för rekord idag. Inte så långt borta.
Även nöta mer sitt ett tag, ev. blanda in lite snatch balance med, är vek under nu.
Ryck
60
70
80
85 miss, men kändes bra så jag höjde
91 miss, framkant
91 miss, rätt bra lyft men kunde inte hålla tappade bak
91 miss sämre lyft
bra ryckdrag idag, kändes mig stark, rycker 100 snart
Ryckdrag
5x2x100
Knäböj
3x130
2x3x132
|
|
|
2012-05-14, 20:29
|
#152
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Knäböj fram
2x1x110
tappade bröstryggen lite, funderar på att fler lättare KF med bättre hållning, varva olika.
Mma:n roligt pass idag, tekniker från mount: triangle, arm bar, och en strypning.
Situationssparring, fritt rull och boxningssparring.
Fastnade i en del grejer idag, men det var ok, hände mycket i passet.
Fick in en snabb arm bar i en övergång som jag var nöjd med.
boxningen på slutet, kul med mer fri sparring så jag kan jobba med fotarbetet, har rätt ok räckvidd med.
Behöver få uthålligare vader och mer distikt jabb.
Senast redigerad av wesaft den 2012-05-14 klockan 20:31.
|
|
|
2012-05-14, 22:14
|
#153
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
|
När du frontböjer, håller du armarna i kors eller håller du med ordentlig flexion i axel/armbåge/handled, like a boss?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2012-05-14, 22:17
|
#154
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Sluta trolla :P
Tyngdlyftning jag håller på med ibland ja
Det krävs en del utåtrotation i axlarna med för att få till en bra hylla.
|
|
|
2012-05-14, 22:19
|
#155
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
|
Vad i hela friden svarade du precis på?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2012-05-15, 12:40
|
#156
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Alla tyngdlyftare håller givetvis med tyngdlyftargrepp syftade jag på.
Hylla var ett svårare smeknamn däremot, det brukar man kalla den positionen med stången fram på axlarna, inte att förväxla med snygga bröst
|
|
|
2012-05-15, 19:45
|
#157
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Knäböj och fiskolja
1x120
1x130
något åt jerk drive hållet
3x3x150
|
|
|
2012-05-15, 20:42
|
#158
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Alla tyngdlyftare håller givetvis med tyngdlyftargrepp syftade jag på.
Hylla var ett svårare smeknamn däremot, det brukar man kalla den positionen med stången fram på axlarna, inte att förväxla med snygga bröst
|
mmmmm bröst <3
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Knäböj och fiskolja
1x120
1x130
något åt jerk drive hållet
3x3x150
|
Böj och fiskolja ftw! Hejja!
Bra böjt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2012-05-15, 21:46
|
#159
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Mmm, bröst ja
Tack.
Ska köra lätt nu ons och torsdag, mma:n blir iof alltid hård på onsdag.
Sen på fredag blir det eftertentalyftning, ska se om jag ska gå på rekord i ryck eller stöt eller vändning då
|
|
|
2012-05-16, 20:46
|
#160
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Inga knäböj idag, har värsta formtoppen på gång kan man tro, haha.
Helt slut, maffigt pass på mma:n idag.
Nya nedtagningstekniker från stående: rubba balans från clinch med tryck på höft och drag, knäfösning.
Dra arm med till ett slags oklyft och kast, ducka och kasta över axel, vrida från underhook lyfta ena benet med baksida lår, snabbt över till andra benet och fäll.
Sen var det mycket sparring, 2x5 min stående, 5 min stående ner till marken och sen 5x5 min på marken.
Fastnade flera giljotiner och en rear naked idag, måste skydda nacken bättre. Stående brottningen är inte så stabil heller, blev nedtagen av lättare snubbar.
Ingen tung kille där idag, ingen vägde mer än 10 kg mindre än vad jag gör.
Försöker köra tekniskt, men vissa är rätt bra, blir att jag tar i ändå, borde göra mig till lite, eller rättare sagt gå mindre styrka mer teknik.
Försökte ändå hela tiden gå på olika lås. Fick in en snygg mounted triangel + kimura som vi tränade på i måndags,
Vänsterknät, menisken halvlåste sig idag, men ingen fara.
Senast redigerad av wesaft den 2012-05-16 klockan 20:49.
|
|
|
2012-05-17, 12:43
|
#161
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Blev lite överhettad (kroppstemp, inte temperament ) igår, ska nog satsa på att köra mer i mina kompressionstights och en bättre avdunstande tröja framöver.
Blir en rejäl värmeutveckling av att använda alla muskelrna på samma gång
Är 3:e reserv på ett seminarie med UFC-fightern Chris Leben 3:e juni, hade varit kul att vara med där, bland alla från proffs- och elitgruppen, hade varit kul att känna på deras kapacitet lite.
|
|
|
2012-05-17, 12:46
|
#162
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Blev lite överhettad (kroppstemp, inte temperament ) igår, ska nog satsa på att köra mer i mina kompressionstights och en bättre avdunstande tröja framöver.
Blir en rejäl värmeutveckling av att använda alla muskelrna på samma gång
|
Pfft nymodigheter och materialsportande.
Det bästa man kan träna i är t-shirt i bomull och gråa mjukisar.
|
|
|
2012-05-17, 12:50
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Med den oerhörda mängden muskelmassa jag har så blir det en väldig värmeutveckling :P
Dags för dig att bli tyngdlyftare på riktigt och gå över till tights
|
|
|
2012-05-17, 12:56
|
#164
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Med den oerhörda mängden muskelmassa jag har så blir det en väldig värmeutveckling :P
Dags för dig att bli tyngdlyftare på riktigt och gå över till tights
|
Kanske får gå över till funktionsmaterial när jag får lite massa.
Rigert tränade aldrig i tights.
|
|
|
2012-05-17, 13:14
|
#165
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Ska magrutorna synas under en tröja så krävs det moderna material
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:18.
|
|