Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-03-17, 22:04   #766
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tack mr.biceps


vi får se hur de blir med axeln, ska se om jag kan köra nå axelpressar imorrn... gör det ont skippar jag det o kör ben tror jag
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-17, 22:08   #767
Sacke
Registered User
 
Sackes avatar
 
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 143
Vilken mm2k version gör du? Tråkigt med axeln Hoppas det går bra för dig
Sacke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-17, 22:09   #768
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
mm2kv2 nya, känns bra

jo axeln suger, men jag har märkt att det endast är i vissa vinklar jag får ont när jag pressar.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-17, 22:09   #769
Miquey
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 2 298
Ta det lugnt med axeln! Var själv där för ett halvår sen, resulterade i 2 månader utan träning!
Miquey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 18:56   #770
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
jo, kollade om jag kunde köra axlar idag, axeln kändes inte 100 ...

Ben istället

Motivation: Sådär...

Tryck: Hade absolut inget tryck idag, kändes helt orkeslös...

Knäböj
120x6
120x6
125x6 Lyckades få upp dessa vikter trots jävligt orkeslös

Benspark 1 ben
120 pounds x 10
150 pounds x 6 PB jävlar i mig

Benspark
250 pounds x 12
250 pounds x 10
direkt efter
200 pounds x 10 Houston, we've got a pump!
vila lite
250 pounds x 6 ~
200 pounds x 5 Helt död i låren, var är uthålligheten

Liggande lårcurl
114kg fullmag x nästan 8... som sagt seg idag och klarade mer förra gången
114kg x 6

Sittande vadpress
20x30
40x25
60x20
80x15
100x10 Jävlar va tungt
80x15
60x20
40x25
20x30 Kändes bra

Vadpress
200x20
200x20
220x20
220x20
200x20
180x20
något sådant, kan varit fler reps... Men jag märkte att jag fuskade otroligt, istället för att pressa upp viktne så studsade jag upp den? kan inte förklara

Hopp med 45kg stång på ryggen, studsar på vaderna så högt jag kan
20~
20~
20~

Kändes i benhinnorna, men bra iaf


comments: Jävligt dåligt tryck idag, men lyckades med hyggliga vikter ändå... Det brukar vara lite såhär, förra passet kändes skitbra och då klarar man en bra vikt, nästa pass känns trycket skit men man lyckas med ungefär samma vikter. Såhär brukar jag ta mig till nästa nivå nästa benpass blir förmodligen bra
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 19:26   #771
DSBM
Registered User
 
DSBMs avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 362
Fint benpass där
Fattar inte att du orkar med alla dessa set för vader! Imponerande. Är det för basketen?
__________________
Böj: 140,5 Bänk: 102,5 Mark: 170,5 Press: 70,5 Gripper: 2*CoC#3
En lång 90:as kamp mot vekheten
DSBM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 19:27   #772
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tack

vill få större vader, enda som är för basketen är väl hoppen i slutet
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 22:44   #773
D-Crawler
Registered User
 
D-Crawlers avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 853
När du kör knäböj Ceejay.. är det parallelt eller ATG? Du verkar sjukt stark i benen vilketsom
D-Crawler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 23:00   #774
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
jag kör ganska djupt enligt mig själv iaf...
under parallell kör jag

tack
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 17:50   #775
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
bröst

mm2k-pass

bänk
82.5x3
82.5x3
87.5x2
87.5x2 Lätta allihop
105x2 NEGATIVA

Sned hantelpress
31x8
35x0, fick inte upp första repen
31x8
31x8

hantelflyes
3 set á 8 reps på typ 14kg

Liggande tricepsextensioner
32.5x10
32.5x10
40x7
40x6
40x6 Hmm, klarar itne 3 8or än... Kanske för att tekniken blir bättre och bättre=mindre fusk Nästa gång får jag hoppas att jag klarar det

Pushdown med rep
supersettat med frenchpress med rep

10-12 reps 3 set Kändes fint i triceps efteråt


comments: Okej pass, tyckte trycket var ganska sådär
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 18:21   #776
kungconny
Registered User
 
kungconnys avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 578
starka hantelpressar!

hur kändes negativerna?
kungconny är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 18:23   #777
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tack


de var okej:P


första basketträningen ikv, fyrisskolan =)
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 18:43   #778
D-Crawler
Registered User
 
D-Crawlers avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 853
Hur tycker du MM2k fungerar hittils? Du kanske inte kört det så länge än förresten..
D-Crawler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 18:45   #779
akerstrom
Registered User
 
akerstroms avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Skåne
Inlägg: 690
Fina bänkar och lutande hantelpressar!
akerstrom är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-19, 18:47   #780
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av D-Crawler Visa inlägg
Hur tycker du MM2k fungerar hittils? Du kanske inte kört det så länge än förresten..
Körde mm2k i oktober december, ökade 12.5kg den gången, så d e nice
Citat:
Ursprungligen postat av akerstrom Visa inlägg
Fina bänkar och lutande hantelpressar!
spanks!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)