jo, kollade om jag kunde köra axlar idag, axeln kändes inte 100 ...
Ben istället
Motivation: Sådär...
Tryck: Hade absolut inget tryck idag, kändes helt orkeslös...
Knäböj
120x6
120x6
125x6 Lyckades få upp dessa vikter trots jävligt orkeslös
Benspark 1 ben
120 pounds x 10
150 pounds x 6 PB jävlar i mig
Benspark
250 pounds x 12
250 pounds x 10
direkt efter
200 pounds x 10 Houston, we've got a pump!
vila lite
250 pounds x 6 ~
200 pounds x 5 Helt död i låren, var är uthålligheten
Liggande lårcurl
114kg fullmag x nästan 8... som sagt seg idag och klarade mer förra gången
114kg x 6
Sittande vadpress
20x30
40x25
60x20
80x15
100x10 Jävlar va tungt
80x15
60x20
40x25
20x30 Kändes bra
Vadpress
200x20
200x20
220x20
220x20
200x20
180x20
något sådant, kan varit fler reps... Men jag märkte att jag fuskade otroligt, istället för att pressa upp viktne så studsade jag upp den? kan inte förklara
Hopp med 45kg stång på ryggen, studsar på vaderna så högt jag kan
20~
20~
20~
Kändes i benhinnorna, men bra iaf
comments: Jävligt dåligt tryck idag, men lyckades med hyggliga vikter ändå... Det brukar vara lite såhär, förra passet kändes skitbra och då klarar man en bra vikt, nästa pass känns trycket skit men man lyckas med ungefär samma vikter. Såhär brukar jag ta mig till nästa nivå
nästa benpass blir förmodligen bra