BENGT
Bänk
70x5
80x1
92.5x1
97.5x1
PB
Sned hantelpress
29.5x5
32x5
32x2 Tryckte upp dom själv båda gångerna, första repen e alltid tyngst :P
Hantelflyes
19.5x6
22x6
22x6
Dips
18
PBPBPBPBPB med 4 reps lol!
Liggande tricepsextensioner
40x5
45x5
45x5 Kan nog ta lite mer faktiskt!
Liggande hantelextensioner
17x5
17x5
17x5 Bläs :S:S
comments: Bänken gick bra, en sorts semi-maxning idag! faktiskt inte så farligt, tror t.o.m att jag kommer klara med än 100 nästa vecka!!!
Dipsen var också asnice