*Kolozzeum bänkpress*

[jocke913]

roligt att roffe har hittat hit också! du får börja posta bänkdelen av dina pass hit då.. Själv har jag inte vågat skriva hit ännnu. Men det kommer väl bara jag får något pass jag är nöjd med

[rolf]

Ursprungligen postat av jocke913

roligt att roffe har hittat hit också! du får börja posta bänkdelen av dina pass hit då.. Själv har jag inte vågat skriva hit ännnu. Men det kommer väl bara jag får något pass jag är nöjd med

Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden, det borde däremot du göra din starke fan.

Nåja, tanken är att sätta 130x3x3 på söndag eftersom det inte riktigt gick nu i söndags. Ska testa några av övningarna Timme rekommenderade idag.

[jocke913]

Ursprungligen postat av rolf

Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden, det borde däremot du göra din starke fan.

Nåja, tanken är att sätta 130x3x3 på söndag eftersom det inte riktigt gick nu i söndags. Ska testa några av övningarna Timme rekommenderade idag.

Okej... bara för att du frågade så snällt.

Lite reppande på bänken idag:

Bänkpress: 2x5x120, 5x120(stopp på sista), 6x120(stopp på sista), 5x120(stopp på 3 första)

Lutande bänkpress(medium grepp): 5x70, 8x100, 9x100, 5x70

[muddler]

kände på 140 igår... fick upp skiten ca. 10 cm helt klart över förväntan!

[Sällen]

magsjuka som går i familjen och jag känner mig lite men jag drog bänk ändå, för vilket tröck man kan få



Bänkpress
30x8
50x5
70x3
80x2
90x1 med stopp
3x1x95 med stopp lätt. PB på antal sett med stopp.
100x1 PB, med riktigt stopp, lätt dessutom, träffade skitbra på bröstet.
105x0 kände att stången sänktes för långt ner mot bröstet så jag tappade röreslemönstret, så jag försökte inte ens att pressa, ville inte bränna krut, det sparar jag tills tävlingen.


Körde med avlyftare 2a setet på 95 men blev lite vingligt pga det så jag körde resten utav seten utan avlyft.

[Damien Thorne]

Bra Sällen

[pe11e]

Ursprungligen postat av rolf

Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden...

Du bänkar ju 130kg! klart du är kvalificerad.

[Timme]

Ursprungligen postat av rolf

Jag känner mig inte tillräckligt stark för att skriva med de stora grabbarna här i tråden, det borde däremot du göra din starke fan.

Nåja, tanken är att sätta 130x3x3 på söndag eftersom det inte riktigt gick nu i söndags. Ska testa några av övningarna Timme rekommenderade idag.

Klarar du 3x3x130 är jag mycket imponerad!

[Exdiaq]

Namn: Björn
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 3x8x100kg
Tävlar: Nej
Närmsta mål: 15x100kg till våren vilket känns som piece-of-cake för tillfället.

[Timme]

Ursprungligen postat av Exdiaq

Namn: Björn
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 3x8x100kg
Tävlar: Nej
Närmsta mål: 15x100kg till våren vilket känns som piece-of-cake för tillfället.

Du glömde skriva hur mycket du väger

[130kg finsk sisu]

Gjorde 3x200kg på 3,4 sekunder idag.
(min första post här, kan bli fler. Trevlig tråd iaf)

[Pepz]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Gjorde 3x200kg på 3,4 sekunder idag.
(min första post här, kan bli fler. Trevlig tråd iaf)

men du tillhör ju den omänskliga skaran
Eller snarare skaran man vill tillhöra

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Pepz

men du tillhör ju den omänskliga skaran
Eller snarare skaran man vill tillhöra

Skaffa en mage som du ser till vänster i bild så är du en av oss!

[jwzrd]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Skaffa en mage som du ser till vänster i bild så är du en av oss!

Är det så man blir bröstbicepsturk?

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av jwzrd

Är det så man blir bröstbicepsturk?

SVAR JA!